sábado, 9 de junho de 2018

O MELHOR DESODORIZANTE DE SEMPRE

Depois de ter sido mãe tenho sentido alguma dificuldade em acertar num desodorizante que elimine o odor a suor.

Quando o Gonçalo nasceu usava um desodorizante sem alumínio da yves rocher.  Confesso que nunca foi dos meus favoritos, precisamente por não prolongar o efeito. Mas isso é normal nestes produtos sem alumínio. Desde então tenho usado outros, alguns já meus conhecidos, mas o problema mantém-se e ao fim algumas horas já me sinto "mal cheirosa"!

Resolvi experimentar um produto maravilhoso, muito barato, que não testa em animais, que não tem alumínio e, pelo menos para algumas pessoas, tem o poder de neutralizar muito bem o cheiro. Falo de bicarbonato de sódio.

Coloco apenas um pouquinho na palma da mão e com palmadinhas aplico na axila. Não cheira bem, mas também não cheira mal. E realmente tem resultado, pois só ao final do dia é que sinto um leve odorzito.

Entretanto, vi várias receitas com bicarbonato e óleo de coco. Ainda não fiz esta mistura, mas acredito que dê resultado e, aqui pode ser misturado algum óleo essencial para ter um cheirinho agradável.

Já experimentei também só óleo de coco, pois muita gente usa e gosta, mas comigo não resultou. Uma hora depois já sentia cheiro a suor e não tinha feito nada de especial. Provavelmente é bom para quem transpira pouco ou não tem um odor forte.

Fica a dica para quem se encontra com o mesmo problema. Quando fizer o desodorizante a sério, partilho convosco.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

quinta-feira, 31 de maio de 2018

O DESLEIXO DA MATERNIDADE

Já vos confessei várias vezes que uma das coisas que mudou muito com o nascimento do Gonçalo foi o tempo que tenho para mim. Para ler, para fazer exercício, para pintar as unhas, para fazer máscaras de rosto, para fazer pedicure (no verão passado usei praticamente só ténis, porque tinha os pés numa desgraça...).

No entanto não considero que me tenha desleixado.

Continuo a tomar banho diariamente, a lavar o cabelo dia sim dia não, a cortar o cabelo todos os meses, a lavar os dentes várias vezes ao dia, a usar desodorizante (e não sei se é só comigo, mas desde que fui mãe o meu cheiro cheira-me mal, não sei se me entendem...), a usar roupinha lavada, a limpar bem o rosto, a usar creme hidratante ou óleo no rosto e corpo... enfim, há coisas que continuo a fazer, com mais dificuldade, com mais pressa, mas faço sempre.

Mas há dias recebi um e-mail de uma rapariga que não conheço, mas que fiquei com vontade de conhecer. Desabafou que também ela sente que tem pouco tempo para si desde que foi mãe, mas que se sente desleixada. E para ajudar a este pensamento, ainda tem uma amiga que fez questão de lhe dizer precisamente isto, que a rapariga se desleixou com a maternidade...

Ora bem, assim à primeira vista, este comentário foi muito desagradável. Quem é que no seu perfeito juízo diz isto a alguém que tem um bebé e que já se sente mal? Por favor, um bocadinho de bom senso...

Voltando ao e-mail da Maria: "Antes eu esticava o cabelo varias vezes por semana, agora tenho dificuldade em conseguir lava-lo. Andava sempre maquilhada, desde que fui mãe maquilhei-me poucas vezes (...) que dicas tens para me ajudar a voltar a cuidar de mim, sem deixar de ter tempo de qualidade para a minha filha?"

Primeiro, devo dizer que não somos todas iguais, os bebés idem, e eles mudam muito, têm muitas fases... Respirar fundo, várias vezes ao dia, ajuda muito e simplificar também. Depois também ajuda fazer-se de surda ou ser mesmo boca de trapo para responder a estas "amigas".

Não tenho dicas milagrosas, por isso vou apenas partilhar o que faço desde que o Gonçalo nasceu, para me sentir bem:

- Leva o bebé para a casa-de-banho quando vais tomar banho. Levo o Gonçalo desde que nasceu, como está habituado não se chateia e eu não estou preocupada se ele acorda e chora.

- Dorme e descansa o mais que puderes. Só assim terás energia para o bebé e também será uma ajuda para te sentites melhor.

- Alimenta-te bem e bebe muita água. Só assim te sentirás saudável e com energia. Além disso, é um cuidado que ajuda na boa aparência.

- Cria uma rotina de beleza simples, de forma a conseguires cumpri-la sem grandes sacrificios. Mais vale usares 3 produtos diariamente, do que teres uma gama de 10 produtos que não consegues usar.

- Simplifica também a maquilhagem. Opta por produtos de fácil aplicação e adequados ao teu tipo de pele. Podes usar só um Bb creme e um batom, pões os óculos de sol e ninguém sabe que tens olheiras até ao meio do rosto. Ou seja, o importante é conseguires ter uma rotina mínima que te faça sentir bem, nos dias que consegues caprichar um pouco, melhor. Eu, tenho um mínimo que é bb creme, blush e máscara de pestanas. Mas se for só a uma esplanada nem uso máscara, porque tenho os óculos de sol.

- Tem produtos com duas funções. Por exemplo gel de banho esfoliante, duma vez fazes duas coisas.

- Tem tudo à mão. No duche deixa todos os produtos que podes lá usar: gel de banho, champô, condicionador, máscara, esfoliante de corpo, esfoliante de rosto, gel de limpeza de rosto, óleo hidratante... Não vais usa-los todos de uma vez, mas se tiveres tempo e vontade e estiverem ali à mão, será muito mais fácil e dificilmente sairías do duche para ires buscar estes produtos, certo?

- Usa um creme hidratante e tonificante de fácil absorção. Nesta fase será difícil usar cremes com fórmulas mais pesadas, tal como dificilmente terás tempo e paciência para cremes anticelulite. Portanto opta por algo simples mas que te deixará a pele mais bonita, macia, cheirosa e firme.

- Opta por um corte de cabelo que te facilite a vida e não o contrário. Não vale de nada teres um corte muito moderno, mas que só fica giro se tiveres de perder 1 hora com ele todos os dias. Mais vale ser prático, que não precise de muita coisa e que mesmo nos dias mais difíceis consigas dar um jeitinho e deixa-lo apresentável.

- Veste-te. Não caias na tentação de ficar de pijama o dia todo. Isto só vai contribuir para o sentimento de desleixo. Toma banho logo de manhã, para acordares e ficares fresca e cheirosa, e veste-te. Pode ser algo simples, como leggings, camisa e ténis. Mas estar vestida com roupa que qualquer visita inesperada pode ver, dá-nos logo outro ânimo.

- Usa perfume todos os dias. Não tem de ser forte, nem muita quantidade, mas um cheirinho agradável também nos anima.

- Pratica exercício. Só recentemente consegui organizar-me para dar caminhadas quase diárias. Não era o que queria, mas é o que consigo neste momento. E prefiro estas caminhadas de 30 minutos a nada. Além de me fazerem bem a mim, também fazem ao bebé.

- Mantém a tua roupa organizada. Também só o consegui fazer, devidamente, há pouco tempo, mas fez toda a diferença. Não fico sem saber o que vestir e vejo tudo o que tenho.

- Compra algumas peças as novas. Normalmente o peso depois do bebé nascer oscila um pouco, mas independentemente disso, devemos ter roupa atual e que nos sirva. Anima, sentimo-nos bem... Comprei 1 ou 2 peças diferentes do que uso habitualmente que me têm ajudado a sentir mas arranjadinha.

- Tem uma rotina com o bebé. Acho que esta é a melhor dica que posso dar. É algo que faço questão de ter. Tenho perdido cafés com amigas, por exemplo, para não mexer na sesta do Gonçalo. Sei que se o fizer é birra na certa, muita agitação e muitos nervos para mim. Não vale a pena. E a rotina ajuda-nos a fazer as coisas de forma rápida e a ter bebés mais tranquilos.

Isto é o que tenho feito nesta jornada de 13 meses (e meio). Como disse, posso não ter muito tempo para mim, mas com estes passos consigo não sentir-me desleixada. Continuo a gostar de me cuidar e a gostar do que vejo no espelho. Isso é muito importante. Não deixem que outras pessoas vos coloquem para baixo.

Têm mais dicas?
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

quarta-feira, 23 de maio de 2018

VENCER A PREGUIÇA E ENCONTRAR MOTIVAÇÃO

Na semana passada escrevi um post sobre a minha procrastinação e o quanto isso me estava a prejudicar.

Dei por mim a ser o tipo de pessoa que não gosto. A queixar-se, a irritar-se e a deixar-se ir. Acredito que muitas vezes a vida não nos corre melhor porque não deixamos. Ficamos ali naquele descontentamento de braços cruzados a achar que as coisas mudam por artes mágicas. Eu estava assim! E é esgotante!

Portanto, se queremos resultados diferentes, temos de fazer as coisas de forma diferente, certo?

Uma das coisas que me desagradava era o facto de não conseguir fazer exercício de forma consistente.
Um dos meus objetivos para este ano era voltar a praticar exercício de forma regular. Pensei em voltar ao yoga ou ao pilates, ou seja, fazer qualquer coisa com horários, duração estipulada e professor... Mas não consegui. Encontrei um local com pilates que me agradava, tanto pelo horário como pelo preço e localização, mas não me conseguia organizar para ir. Isto estava a desgastar-me. Porque não era só o facto de não conseguir ir às aulas, era também por achar que tinha sempre muita coisa para fazer e por ter receio de não conseguir fazer algo que gosto e que é tão importante para mim.

Chegou o dia em que decidi fazer alguma coisa.

O que é que podia fazer, sem depender de horários, que pudesse fazer com o Gonçalo e não tivesse de me preocupar em deixa-lo com uma das avós? Algo tão simples como uma caminhada. Não preciso de mais, 30 minutos de caminhada por dia são-me suficientes. Pelo menos para já.

Depois de me decidir pela caminhada, tive que pensar nas alterações que tinha de fazer na minha rotina, para que não inventasse desculpas.

1 - Organizar-me - Tive de voltar a pensar na organização das minhas tarefas. (quando se tem um bebé, alteram-se muitas vezes as rotinas) Como já descanso melhor e não me sinto tão cansada à noite, voltei a organizar o dia seguinte, na noite anterior. Tudo o que posso adiantar para amanhã, faço hoje: arrumo objetos, roupa, adianto refeições, coloco roupa na máquina para lavar de manhã, limpo coisas, varro ou lavo chão... quanto mais faço hoje, menos tenho para fazer amanhã.

2 - Levanto-me cedo - O Gonçalo acorda cedinho, o que ajuda.

3 - Ter roupa e ténis preparados - Assim evito atrasos de manhã. A roupa do Gonçalo também fica preparada.

4 - Mudar o foco - Pensar nos meus objetivos e no prazer que o exercício me dá, é meio caminho para ter motivação.

Comecei as caminhadas há uma semana e tenho cumprido com o prometido. Só não faço às terças e quintas, pois são dias mais preechidos, em que levo o Gonçalo cedo para a minha mãe e que por isso também aproveito para outras coisas. De qualquer forma faço uns exercícios só para descomprimir.

Saimos de casa às 8:30 e às 9 estamos de volta. Quando chego a casa faço sempre exercícios localizados para trabalhar vários grupos musculares. Enquanto isso o Gonçalo brinca e parece gostar das acrobacias da mãe! Depois tomo um duche e vou dar o lanchinho da manhã ao baby para depois ele fazer a sua sesta.

Há dias em que damos duas caminhadas, uma de manhã e outra à tarde.

O Gonçalo gosta muito destes passeios, acho que as manhãs são muito mais produtivas e sinto-me muito melhor:
- tenho mais energia e motivação,
- estou mais organizada,
- tenho a sensação de dever cumprido, que adoro e motiva-me mais (é um ciclo vicioso),
- tenho mais atenção a outros cuidados (pele, alimentação, meditar,por exemplo),
- os intestinos estão mais regulares.

E esta simples caminhada veio mudar muita coisa. Devemos olhar para a nossa vida como um todo, e perceber que uma pequena mudança pode fazer realmente diferença em muitas áreas na nossa vida. Isto começou há cerca de uma semana e já noto muita diferença, o que me motiva para continuar.

Energia gera energia e é isso que quero para a minha vida. Muita e boa energia!






Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

sexta-feira, 18 de maio de 2018

ROTINA DE PELE - ANTI-IDADE

A minha pele é uma dor de cabeça.

Tive acne na adolescência, na verdade nunca deixei de ter borbulhas, tenho poros dilatados, manchas e rugas de expressão. Mas recentemente tenho notado a pele mais pigmentada, apesar de todos os cuidados.

Voltei a tomar a pílula e associo esta pigmentação a isso. Não sei se será essa a razão, mas foi a única mudança que encontro que possa estar a provocar estas manchas.

Assim sendo, resolvi investir num creme que ajudasse tanto nas manchas como nos outros sinais de idade. Fui convencida por um post da Cláudia Gusmão onde fala e, explica muito bem, as vantagens do uso do Retinol. Aconselho mesmo a leitura. Comecei a usar o Redermic R há cerca de uma semana e espero que as coisas melhorem.

Passemos então à minha rotina de rosto atual:

Manhã:
- Lavo o rosto com água fria e com gel de limpeza
- Tonifico com água de arroz (Para se fazer a água de arroz colocam-se 2 ou 3 colheres de sopa de arroz numa taça, cobre-se de água mineral ou filtrada e depois de 40 minutos coa-se a água para um frasco. Esta água dura uma semana no frigorífico)
- Passo 2 gotas (é suficiente para o rosto e pescoço) de bio oil
- Passo protetor solar
- Maquilho-me (depende dos dias)

Gel de limpeza para pele oleosa e água micela para pele sensível
ambos da yves rocher, cerca de 7,49€ cada

Redermic R - La Roche-Posay, cerca de 28€ na wells
Bio- oil, cerca de 12€ na wells

Creme mineral 50+ Uriage (indicado para bebés, partilho-o com o Gonçalo)
 cerca de 12€ na wells

Noite:
- Desmaquilho-me com água micelar
- Volto a lavar com o gel e a tonificar com água de arroz,
- Aplico o Redermic R

Vamos ver como evoluem as coisas. Eu tenho muito cuidado com o sol, e mesmo adorando praia não me exponho demasiado. Uso protetor todos os dias e na praia estou sempre à sombra. Este ano, com o bebé, faremos praia nas horas menos quentes, portanto também me parece que não será um problema.

De qualquer forma, já puz a hipótese de mudar de contracetivo, porque a pílula ajuda-me nas borbulhas, mas depois nas manchas é isto. Também penso em fazer um tratamento com tretinoína (ketrel) no inverno. E claro que estes cuidados são para a vida. Terei de mudar alguns hábitos, e tenho feito por isso (evitar açúcar, fritos, beber água, fazer exercício...).

Daqui a um mês partilho os desenvolvimentos, mas acredito que sodaqui a 2 ou 3 meses note grandes resultados. De qualquer forma tenho fotos para comparar e partilhar.

Conhecem algum destes produtos?

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

quarta-feira, 16 de maio de 2018

A PROCRASTINAÇÃO VOLTOU À MINHA VIDA

 Quem lê o blog há algum tempo, provavelmente lembrar-se-á de "me ouvir" dizer que já fui uma procrastinadora nata, ou seja, deixava tudo para depois.

Com a idade e com os ensinamentos da própria vida percebi que esse habito era bastante prejudicial e a prova disso era que quando me esforçava por fazer as coisas no tempo certo, os resultados eram muito bons.

Recentemente dei por mim a adiar bastante e a procrastinar.  E pior, a queixar-me. Ou era a casa, ou era o trabalho, ou era isto ou era aquilo. Até que percebi que o problema só podia ser resolvido por mim. Muito do meu descontentamento resultava de opções que tinha tomado. Sendo eu já suficientemente crescidinha para poder fazer o que quero, só me cabia a mim começar a mudar as coisas.

A casa estava desorganizada?
Sim, estava. Porquê? Tinhamos coisas a mais, a ocupar demasiado espaço, a exigir demasiado trabalho.

O trabalho não está a ser tão motivador como noutros tempos?
Não, não está. Mas tenho trabalho, é muito melhor do que não ter. E a vida é mesmo assim, tem fases.

Estava sempre com varias tarefas em mãos e não as terminava todas?
Sim, pois procrastinava e quando me decidia a fazer demorava muito mais e não conseguia terminar.

Isto para dizer que muitas vezes estamos desorientados e focamo-nos no que menos interessa. É bom, de vez em quando, olharmos à nossa volta e vermos se o nosso descontentamento não está a ser provocado por nós.

É bom alinharmo-nos com os nossos objetivos.

É bom correr atrás do prejuízo.

É bom levantarmos o rabo da cama e darmos graças a Deus por termos mais um dia para fazermos melhor.

Continuo a achar que o feito é melhor (muito melhor) que o perfeito não feito. Mas também acho que tenho de me esforçar mais, de me aplicar, organizar...

Fé e foco, 'né? 😉



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

quarta-feira, 9 de maio de 2018

COMO EVITAR MOFO NOS ROUPEIROS E COMODAS

Parece estranho vir escrever sobre este assunto, tendo em conta o meu último post. A questão é que sei como evitar, desta vez aconteceu precisamente porque não tive os cuidados que tenho habitualmente.

A correria é tanta, que na altura que fiz a mudança da roupa, coloquei lá tudo e pensei: "agora fica assim, quando tiver tempo organizo como deve ser". - esse dia não chegou e passaram longos meses de inverno, chuva, humidade e nada de limpar, ventilar e organizar.

Até chegar o dia de mudar novamente para a roupa mais fresca...

O que eu costumo fazer, e agora já fiz, é:
- Limpar e secar bem armários e gavetas,
- Arrumar só roupa devidamente lavada e bem seca,
- Organizar de forma a existir circulação entre a roupa, por exemplo com prateleiras, ou cabides pendurados,
- Guardar peças menos usáveis em sacos de vácuo. Ocupam menos espaço e a roupa fica limpa.
- Usar frascos com sal grosso ou com bicarbonato de sódio para absorverem mau cheiro e humidade e, dizem que o giz também é bom, mas nunca usei,
- Usar desumidificadores de roupeiros (o sal e o bicarbonato substituem os desumidificadores),
- Usar saquinhos de cheiro, para dar cheirinho à roupa (confesso que sou exigente neste caso, pois quando têm muito cheiro acho enjoativos, mas com pouco cheiro também não fazem muita diferença).

Depois temos a manutenção, que é essencial no caso de roupa guardada durante muito tempo e em casas húmidas, como a minha.

- Abrir, de vez em quando, armários e gavetas para circular o ar, de preferência com as janelas abertas,
- Limpar com um paninho e álcool, pois o álcool ajuda a evitar o mofo, desinfeta e evapora rapidamente, não deixando humidade no local,
- Trocar sal, bicarbonato e/giz,
- Verificar se existe alguma mancha nalguma peça e lavar.

Em princípio, com estes cuidados é dificil existir mofo.  Não quer dizer que não apareça, mas é menos provável.

No meu caso, também ajuda ter pouca coisa e destratralhar com frequência, pois só assim consigo dar conta do recado... minimamente! 😊
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

quarta-feira, 2 de maio de 2018

AS LIMPEZAS DE PRIMAVERA CHEGARAM CÁ A CASA...

Ultimamente quando limpava a casa tinha a sensação de estar apenas a camuflar alguma coisa. Já sentiram isto? Enquanto arrumava e limpava, não me parecia que estava realmente a fazer algo, pois faltava-me ir às pronfudezas da questão. A organização estava um caos.

Por isso, tenho andado a organizar as coisas aqui por casa. Tendo em conta que trabalho, tenho um bebé (que começou agora a andar, por isso podem imaginar a agitação que tem sido) a tarefa não tem sido nada fácil. Mas o que tem de ser tem muita força, portanto há que arregaçar as mangas.

Na segunda foi o dia da roupa. E tinha de ser em grande, porque tinha de ser tudo. Levei o Gonçalo logo cedo para a minha mãe, para aproveitar a manhã. Fiz tipo Marie Kondo. Agarrei em toda a nossa roupa e coloquei-a no mesmo sitio. Só assim dava para ver tudo, limpar e não desistir. Porque não dá para deixar a roupa na cama e deixar para fazer noutro dia, certo?

Mas minha gente, o caso era mais grave do que no pior dos meus pesadelos. Num dos roupeiros, onde guardo a roupa que está fora da estação, neste caso era a roupa fresca, havia bulor... e não era pouco! Eu nunca tinha visto nada assim, e pergunto-me como é que isto chegou a este ponto e eu não dei por nada?

Tirei tudo, tudo, tudo, dos roupeiros e comodas, coloquei roupa a lavar, roupa de molho com lixívia, joguei coisas fora.... e limpei tudo com uma mistura de água e vinagre. Depois de secar, voltei a limpar com um pouco de água e amaciador de roupa e deixei tudo aberto, com janelas abertas, desumidificador a trabalhar, para ter a certeza que ficava tudo limpo, seco e arejado.

Isto aconteceu, porque a casa no geral não tem sido a minha prioridade. Vou limpando, organizando aqui e ali, mantendo tudo aparentemente em ordem, mas negligenciei a organização e limpeza profundas. Acontece, a pessoa não é de ferro e não consegue fazer tudo! Também ajudou muito o facto da casa ser muito húmida, mas isso eu já sabia e por isso nos outros anos não deixei chegar a este ponto.

Bem, mas depois do choque inicial, a coisa está a fazer-se, a maquina tem lavado muita roupa, eu estendo tudo certinho e direitinho para não ter muito trabalho a engomar (chamem-me parva...) e depois é só arrumar convenientemente nos locais apropriados.

Para me ajudar na questão do mofo, coloquei frascos com bicarbonato de sódio nos roupeiros, para absorverem a humidade e o cheiro, saquinhos e meias (aquelas que não têm par e meias pequeninas do meu Gonçalo) com paus de giz nos roupeiros e gavetas e ainda alguns cravinhos da Índia também para ajudarem no cheiro e bicharocos (traças e afins).

A tarefa está longe de estar concluída, mas pelo menos está encaminhada. Continuo a ter a sensação de que preciso de estar sozinha uma semana, pelo menos, para reorganizar uma serie de coisas e limpar tudo como deve ser. Como isto não vai acontecer, terei de ir fazendo.

No verão, algumas divisões têm de ser pintadas (as que não foram no ano passado) e não sei se pago ou se ponho eu as mãos na massa... pagar custa, mas o resultado é outro... de longe...

Depois de terminar esta árdua tarefa,  quero ir para os cortinados, almofadas, tapetes, edredons... Preciso também de reorganizar os moveis da sala e da cozinha. Depois vêm as pinturas das cadeiras do escritório, e uns diy de decoração que tenho para fazer com as latas do leite do Gonçalo. E no fim é que vêm as pinturas do escritório, cozinha e corredor...

Ai que trabalheira!

Ah, mas aproveito para dizer, não estou a queixar-me! Parece que algumas pessoas têm entendido os meus posts como queixumes, e não o são. Estou apenas a partilhar, e gosto muito de cuidar da minha casa. Quem me dera ser rica e poder fazer isto o dia todo! 😁
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...