segunda-feira, 30 de julho de 2018

COSMÉTICOS QUE DEIXEI DE USAR, OU QUE USO POUCO

Se me acompanham desde os inícios do blog, deverão lembrar-se de dizer milhentas vezes o quão era "viciada" em cosméticos. Em tempos até dizia que se fosse rica, gastaria muito dinheiro em produtos de beleza.

Não sei o que aconteceu entretanto, mas curei-me desse "vício", reduzi muito os produtos de beleza, comecei a gastar menos dinheiro e a ponderar muito bem se valia mesmo a pena o investimento.

Eu era aquela pessoa que via um catálogo (e eu vendo produtos da yves rocher) ou uma boa promoção e comprava, mesmo que na altura não estivesse a precisar. Outros tempos...

Vejamos o que deixei de usar:

• Desmaquilhante - desde que comecei a usar óleo de côco nunca mais quis outra coisa. É muito barato, tendo em conta que rende bastaaaannnte, limpa muito bem, é super rápido a desmaquilhar, não me arde nos olhos ou na pele e não me deixa a pele seca ou oleosa. Só vantagens!

• Esfoliante - Das duas uma, ou uso a escova com gel de limpeza e aqui é logo feita uma pequena esfoliação ou, na desmaquilhagem com o óleo de côco, dissolvo tudo só com óleo e depois limpo com uma toalha turca húmida, que também esfolia levemente a pele. Muito raramente quando me apetece mesmo esfoliar, uso um pouco de açúcar com o gel de limpeza.

No corpo, gosto muito de usar açúcar com creme hidratante (de preferência gordo) ou óleo de amêndoas doces. E de certeza que funciona também com óleo de côco, mas ainda não experimentei.

• Creme de dia e creme de noite - Não que ache desnecessário, mas neste momento prefiro simplificar. De manhã uso só protetor solar e à noite uso o Redermic R da La Roche Posay (este não convém ser usado de dia). No entanto tive uma fase de usar tanto de manhã como à noite Bio Oil, e gostei muito. Só deixei de usar agora, lá está, por não sentir necessidade de ter mais um produto.

• Creme de olhos - Usei muitos, durante muitos anos, tanto baratos como caros, tanto de farmácia, como de perfumaria e supermercado e cheguei à seguinte conclusão: pouco ou nada fazem. Percebi que estava, literalmente, a jogar dinheiro fora. O que uso? Protetor solar (existem próprios para esta zona, mas o que uso dá para rosto e olhos), durante o tempo que usei Bio Oil, usava também nesta zona, uso o Redermic R e não tenho tido problema e, muitas vezes, uso óleo de côco. As minhas olheiras irão acompanhar-me até ao fim dos meus dias, já me mentalizei, e acredito que hidratar esta zona será suficiente para a manter minimamente bonita. Deixei de acreditar em milagres, pelo menos neste campo.

• Cremes anticelulite - Há muitos anos que não uso, mais uma vez, por ver poucos resultados, ou quase nenhuns. E tendo em conta os valores... ui. A celulite está muito relacionada com o estilo de vida e de nada vale a pessoa usar um produto para este fim e depois comer muito açúcar e fritos, mexer-se pouco, fumar, consumir álcool, etc. Apesar de não ser fumadora, e nunca fui, e de no maximo beber um copo de vinho num jantar especial, também não tinha alguns cuidados essenciais. Mudar um pouco o estilo de vida, ajudou bastante na diminuição da celulite. Acho que é mais importante usar um hidratante diariamente, do que usar um anticelulite uns meses por ano.

• Primer - Não usei muito, mas tive dois, de duas marcas diferentes e com propósitos diferentes. Não gostei de nenhum, acabei por joga-los fora ainda com produto e mais uma vez, desperdicei dinheiro. Acho que se a pele estiver hidratada e cuidada, aguenta melhor a maquilhagem e, se a base for adequada ao tipo de pele, aguenta-se melhor ao longo do dia.

 Ainda há coisas que gostava de deixar de usar. Acredito que vá diminuindo o uso de hidratante corporal e comece a usar óleo de côco, pois já o uso de vez em quando e gosto muito do resultado. Também gostava de experimentar outras alternativas ao champô e ao condicionador... lá chegarei.

Ao olhar para trás vejo que tenho mudado muita coisa. Agrada-me muito este novo caminho!
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sábado, 21 de julho de 2018

SOMOS AS NOSSAS MELHORES AMIGAS?

Atualmente fala-se muito de nos colocarmos em primeiro lugar, pois se não nos valorizarmos, ninguém o fará. Mas sermos a nossa prioridade, não significa que somos egoístas ou que atropelamos os outros para ficarmos "por cima". Não significa que temos o direito de fazer exigências aos outros para o nosso proveito, porque nos colocamos em primeiro e somos os donos da razão.

Significa sim, a meu ver, que estamos atentos às nossas necessidades e sabemos que para estarmos bem para os outros, temos de estar bem connosco.
Ou seja, significa que nos tratamos bem a todos os níveis, que somos delicados connosco, que nos apoiamos e que, quando necessário, também nos "damos na cabeça". Significa portanto, que somos o nosso melhor amigo.

Há umas semanas falei-vos da minha pele, que ultimamente tem-se mostrado com algumas manchas. Como sou muito cuidadosa com a pele, fico um pouco triste ao comprovar que mesmo assim tenho uma pele problemática. Tive dias de pensar: "Ai que horror, nem tenho vontade de olhar para o espelho, só vejo manchas...", "Já estou farta disto, mais vale deixar de ter tantos cuidados e de gastar dinheiro, nada resulta..." Até que me perguntei: "Eu diria isto a uma amiga que estivesse com este problema? Não, claro que não!"

Numa situação destas qual seria a minha atitude: "Não digas isso, a ti parece-te pior mas as outras pessoas nem reparam, continua a ter cuidado que de certeza vai melhorar.  Já tiveste fases assim e melhoraste." Nunca na vida seria critica ou mazinha ao ponto de deixar a pessoa pior. Então porque estou a fazê-lo comigo? Nesta situação não estou a colocar-me em primeiro, estou sim a colocar-me ainda mais para baixo, a ficar ainda mais triste e com uma sensação de impotência. 

E este é um exercício que tenho tentado fazer sempre que me critico, "o que dirias a uma amiga nesta situação?". Também o faço quando estou a procrastinar, ou a esforçar-me pouco, pois com uma amiga também seria sincera. 

Posto isto, sou da opinião que devemos ser a nossa prioridade, sim. Isto não quer dizer que o nosso bem estar passe apenas por nós. Para mim, por exemplo, uma das minhas prioridades é ter a certeza que estou a fazer o melhor para o meu filho, que estou tempo de qualidade com ele, que lhe ofereço os melhores alimentos, os melhores cuidados de saúde, etc. A minha prioridade sou eu, mas ele é uma parte de mim, logo o seu bem estar é também uma necessidade para mim. Sentir que estou a fazer um bom trabalho, valorizar isso, dizê-lo e senti-lo é também um "elogio" que me faço como minha melhor amiga.

E tu, és a tua melhor amiga? 😉
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quarta-feira, 18 de julho de 2018

HÁBITOS ANTIGOS QUE VOLTAM A SER NOVOS HÁBITOS

Já vos confessei varias vezes que uma das coisas que sentia mais falta desde que fui mãe (e até antes) é de ter tempo para mim. Precisava de tempo para fazer exercício, para pintar as unhas e coisas do género, para ler... foi até um dos meus objetivos pessoais para 2018, cuidar mais de mim.

E é o que tenho feito, à parte das unhas que realmente tem sido difícil pinta-las. 😊 Tenho conseguido ler coisas muito interessantes e inspiradoras, tenho conseguido descansar, e muito importante, tenho praticado yoga e meditação. E aqui reside a grande questão. Era o que me faltava. Era esta pratica, mesmo que pequena, de yoga, esta meditação em movimento, a meditação à noite, a atenção ao momento sem pensar no futuro ou no passado. Era disto que estava a precisar!

Há algum tempo que me sinto diferente. Menos paciente, menos concentrada,  sempre ansiosa, com medo do futuro. Mas essa não sou eu e isso estava a dar cabo de mim. Ao voltar ao yoga e à meditação regulares, consegui, ou estou a conseguir, manter-me mais calma e focada. Não é só o fisico que interessa, o nosso Eu é um todo, e nós temos de dar atenção ao todo.

Dois livros que tenho estado a ler (não consigo ler muito de cada vez) é o Vive a tua luz de Inês Pimentel e o Yoga girl de Rachel Brathen (comprei este com 50% de desconto na feira do livro do continente). São ambos muito interessantes, com pontos em comum e que me têm inspirado a cuidar de mim a vários níveis, a ter mais atenção a alguns pormenores que me estavam a escapar e também a procurar mais informação sobre alguns temas de que gosto, mas que estavam um pouco esquecidos.

Tanto a Inês como o Rachel têm canais no youtube (o da Rachel está parado há algum tempo, deve ser mais fácil encontrar informação atualizada no Instagram).

A par disso, a pratica de yoga tem sido muito importante, e faço pouco, mas com atenção plena, tal como a meditação.


Há muito que medito sozinha e é-me fácil sentar e começar a meditar, respirar com atenção, concentrar-me, relaxar, etc. Mas agora senti vontade de ser "comandada" por alguém. Tenho adorado meditar com a Maggie Oliveira, ou Miss Yogini (nome do seu canal no youtube). Tenho feito as seguintes meditações:




São minutos valiosos!

E com isto vão surgindo as mudanças, pequeninas, com passinhos de bebé, mas com uma estrutura sólida. Surgem mudanças em mim e na minha vida. Aos poucos vou regressando a velhos hábitos, que cada vez mais, vejo que me fazem falta, muita falta!
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