segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

DEU-ME VONTADE DE VOLTAR AO EXERCÍCIO

Ontem acordei com vontade de dar uma caminhada. Aproveitei essa vontade ao meu vicio por revistas e fui caminhar até ao supermercado (e nada de revistas novas).

Foi mais um passeio do que propriamente uma caminhada, mas soube-me muito bem. Fiquei revigorada. E isso deu-me vontade de praticar exercício.

Hoje fiz alguns exercícios e aproveito para vos deixar alguns vídeos sobre o tema. São vídeos para grávidas, mas qualquer pessoa pode praticar.





Espero que gostem! ;)

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sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

A CASA JÁ NÃO ESTÁ UM CAOS... TÃO GRANDE

E com muita paciência e algum trabalho pelo meio, lá consegui deixar a casa mais em ordem, pelo menos por agora.

Sim, porque eu sei que vão vir muitos dias com a casa desorganizada. Mas não era já assim? Estou casada há 7 anos e nestes 7 anos, muitos foram os dias, ou até semanas com a casa num caos. Isso não faz parte da vida, termos alturas em que simplesmente não vamos dar conta do recado?

Claro que com um bebé tudo ficará mais difícil, mas é como o anúncio do Continente... eles não são bebés para sempre! Talvez o melhor seja mesmo levar a coisa com a descontração possível e viver um dia de cada vez. Ah, e pedir ajuda sempre que achar necessário. Ou até contratar uma senhora para me ajudar nas lides domésticas... Não tem que ser um drama!

Bem, mas o post é para falar das coisas que fiz ao longo desta semana para melhorarem a organização da casa.

Primeiro respirei fundo e pensei que a tarefa não tinha de ficar concluída num ápice. Afinal, apesar da barriga ser pequenina, muito pequenina, o miúdo está cá e já pesa. E ele é a minha prioridade, portanto vamos ter calma que ninguém morre por ter a casa desarrumadita.

Depois pensei nas prioridades. E estas passavam mesmo pela organização e não só pela limpeza. Tinha que aspirar e limpar, mas não era isso que ía resolver o verdadeiro problema. A questão era mais profunda.

Verifiquei que sempre que ía às compras ficava sem lugar para arrumar uma série de embalagens grandes. Acabava por andar tudo amontoado durante um tempo e para além de não dar jeito nenhum, ainda ficava feio. Por isso comprei um móvel que já tinha namorado há uns tempos, e que agora até estava com 50% de desconto. Além de dar arrumação à cozinha, ficou também muito giro!

As prateleiras que tinha na cozinha, passaram para a marquise e foram dar também muita arrumação ao espaço. Pude colocar lá os pares de botas de caça do meu marido, tal como os sapatos da bicicleta, que eram coisas que andavam sempre a passear de um lado para o outro sem ficarem devidamente arrumadas.

Além deste calçado organizei sacos de plástico, detergentes de roupa, panos de limpezas, molas e ainda outros objetos que nunca tinham lugar.

No despenseiro, que também está na marquise, fiz um destralhamento em grande, onde me desfiz de panos de cozinha e toalhas de mesa que nunca usei por serem demasiado grandes para as minhas necessidades. Coisas que deram muito jeito à minha mãe. Outras coisas foram mesmo para o lixo. Assim fiquei com espaço para arrumar utensílios que uso pouco no dia-a-dia, mas que são necessários nos dias de festa/convívio, como tachos e tabuleiros de pirex grandes, fondue de chocolate, fondue de carne e formas de bolos.

E só com estas alterações e arrumações a cozinha ficou muito melhor.

Entretanto vou passar a outras divisões, mas no geral vou destralhar e só depois organizar. Tudo com muita calma, porque não anda ninguém com um chicote atrás de mim.

No próximo fim-de-semana vou dedicar algum tempo a estas questões e talvez até faça mais algumas compras para melhorar a organização geral.
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quarta-feira, 18 de janeiro de 2017

AVENTURAS DA GRAVIDEZ - BARRIGA PEQUENA

Tem sido a observação mais feita em relação à minha linda barruiguinha.

Mas não pensem que é realmente pequena, simplesmente não é um barrigão daqueles que parece que vai rebentar a qualquer momento.

Acontece que, não sei porquê, algumas das minhas vizinhas (sim, porque as outras pessoas acham que a barriga está a crescer linda e saudável) insistem em dizer-me quase diariamente que tenho a barriga pequena.

Há dias uma disse-me: "Então esse rapaz está bom? Já se nota bem." - e eu respondi: "Sim, já chegamos aos 6 meses!" - vai a senhora e diz muito escandalizada: " 6 meses?! Ah, tem uma barriga muito pequena... pensava que estava de 4 ou 5."

Tenho outra vizinha que todas as semanas, mas todas, me pergunta se o bebé está bom. Depois de lhe dizer que sim, que está tudo bem, vem a observação: "Tem é uma barriga muito pequena..." - pergunto-me o que é que a senhora quer ouvir depois desta observação?! Ou o que quer dizer? Será que acha que o bebé é muito pequeno e que algo não está bem? Será que acha que eu não como?

Já lhe disse tudo: "Sim, é pequena porque nunca foi grande."  "Sim, é pequena porque não engordei muito." Já ignorei, já fiquei só pelo sorriso... na semana passada até disse: "Acha?! Mas a médica diz que tem o tamanho normal." Ao que a senhora respondeu: "Foi? Sabe, é que você é alta, por isso disfarça."

Há dias que até rio, e depois gozo com as senhoras quando conto as observações ao meu marido, mas há outros dias que a paciência já me falta!!!
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segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

TENHO A CASA NUM CAOS!!!

Ultimamente tenho sentido alguma dificuldade em manter a casa arrumada e limpa. Mesmo depois de ter passado uma manhã a limpar, por exemplo, a sensação que tenho é que rapidamente volta tudo ao caos e pior, parece que não tenho tempo para mim e para as coisas que gosto.

Tenho tentado não me preocupar com estes pormenores, pois penso que é normal este sentimento, já que ando muito focada noutras coisas.

De qualquer forma, quero voltar a sentir que tenho o meu espaço em ordem e limpo e por isso mesmo tenho adotado algumas técnicas muito simples, mas que podem fazer toda a diferença.

Fazer listas - É muita coisa em que pensar e outras tantas para preparar, portanto as listas são imprescindíveis. Desde as simples listas de compras, de tarefas diárias, até às compras para o bebé, às compras para mim, aos utensilios para organizar a casa... listar tem sido uma grande ajuda.

Preparar o almoço e jantar ao mesmo tempo - Todos os dias preparo almoço e jantar. Bem, às vezes o Bruno prepara o jantar, mas se aproveitar o tempo de preparar o almoço, que é sempre mais do que para preparar o jantar, e for logo adiantando o jantar, a tarefa à noite é muito mais fácil. E ainda me permite ter tempo para relaxar um pouco, ou para colocar alguma coisa em ordem.

Dobrar a roupa e arrumar depois de apanhar - A roupa, a sua organização e limpeza, são sempre coisas que me ocupam muito tempo.  Se deixar acumular, e não é preciso muito, torna-se quase insustentável. Nem sempre é possível, mas sempre que é, tenho de apanhar a roupa e dobrar e arrumar logo aquilo que não vou engomar. Assim a pilha fica muito mais pequena e não me stressa.

Limpar/organizar as pequenas coisas nos intervalos de outras tarefas - Enquanto cozinho aproveito para ir limpando outras coisas, por exemplo limpar o microondas, dobrar panos de loiça... coisas pequenas, mas que fazem muita diferença na organização e limpeza da casa e poupam imenso tempo nas ditas limpezas grandes.

Destralhar diariamente - É incrível as coisas que acumulamos em casa. Tenho percebido que o truque é mesmo destralhar diariamente, ou quase. É a única forma de não acumular coisas desnecessárias que só ocupam espaço e acumulam pó.

Pedir ajuda ao meu marido - Não sei se vocês são assim, mas às vezes esqueço-me de pedir ajuda, e ele esquece-se de ajudar. E não pode ser, temos de dividir as tarefas e se eu disser ele colabora, portanto não há razão para eu andar atarefadissima.

Espero assim conseguir voltar aos eixos! ;)
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quarta-feira, 11 de janeiro de 2017

O QUE ME APETECIA AGORA

Bem, se eu tivesse o poder de estalar os dedos para tornar alguns desejos realidade, neste momento não pedia muito. Mas pedia umas coisinhas que fariam toda a diferença, de certeza.

Primeiro queria uma espécie de "Querido mudei a casa" na casa toda. Não precisava de ser uma mudança estrondosa, daquelas que as casas ficam mais a parecer lojas de decoração de tanta "bugenguice" (não sei se esta palavra existe, mas vamos imaginar que sim) que lá colocam a enfeitar todos os cantos e recantos.

Podia muito bem ser algo tão simples como estucar todas as paredes e tetos e, pintar de branco. Bastavam dois ou três móveis novos, algumas trocas, novos tapetes, cortinados e almofadas et voilá!!!! Claro que a casa ficaria toda arrumadinha, roupa lavada, engomada e convenientemente organizada. E depois disto os queridos podiam ir às suas vidas.

Nos entretantos, enquanto a casa era repaginada, digamos assim, eu ía a uma aula ou duas de pilates. De preferência com uma professora que tive há uns anos. Escolhi pilates porque daquilo que pratiquei da modalidade, é bom, mas menos "puxado" que yoga. E neste momento aqui a vossa amiga está preguiçosa e não quer nada de muito exigente.

A seguir às aulas ía direitinha a um spa, ou instituto de beleza. Massagens, tratamentos de pele, depilação, pedicure, manicure, tratamentos de cabelo, novo corte... e tudo, e tudo, e tudo!

Não pedia mais nada! Neste momento era isto... Depois um jantar calminho com o maridão e uma bela noite de sono, daquelas de 12 horas seguidas!!! ;)

Acham que é pedir muito?! :)
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sábado, 7 de janeiro de 2017

COSMÉTICOS CASEIROS

Depois de ter terminado muitos dos cosméticos que tinha acomulados cá em casa (mostrarei-vos noutro post), comecei a experimentar algumas dicas caseiras.

O primeiro, estou a usar há cerca de um mês e é muito apreciado por algumas youtubers. A água de arroz. É muito simples de fazer e tem muitas virtudes, como o clareamento da pele e tonificação. E foi por isto que resolvi experimentar, já que a minha pele do rosto parece mais escura que o resto do corpo e as manchas estão mais visíveis, pelo menos aos meus olhos.

O modo de "fabrico" é muito simples. Basta colocar-se um pouco de arroz (cerca de 3 colhetes de sopa) num recipiente e tapá-lo com água mineral, ou filtrada. Passados 40 minutos o arroz já soltou muitas das suas propriedades na água e esta está branca. Sendo assim, coa-se a água para um vaporizador, ou outro recipiente com tampa, e temos um ótimo tónico caseiro, que pode ser aplicado de manhã e à noite, e durante o dia se assim se entender. Este cosmético deve ficar sempre guardado no frigorífico, pois estraga-se com muita facilidade, e passados 5 dias está fora de prazo (fica mesmo com um cheiro estranho). Portanto não vale a pena fazer muita água, pois a sua durabilidade é diminuta.

Outro cosmético caseiro que estou a adorar é o desmaquilhante bifásico. Tenho muita dificuldade com desmaquilhantes de olhos, já que é raro encontrar um que não me deixe os olhos muito sensíveis, mesmo os que são para olhos sensíveis. Este é facílimo de fazer e estou a adorar, já que não me provoca ardor e desmaquilha suuuuuper bem. Basta misturar-se 200ml +/- de água, 1 colher de sopa de soro fisiológico e outra de azeite. Na altura de usar mistura-se, como qualquer outro desmaquilhante bifásico e está pronto a usar. E apesar de ser só para olhos, tenho desmaquilhado também o rosto com este produto, e tenho gostado muito. Desmaquilha e a pele fica hidratada sem ficar oleosa. Claro que depois lavo o rosto com gel de limpeza.

Tenho outros cosméticos caseiros para partilhar convosco, mas estou a usá-los há pouco tempo. Quero ter a certeza dos seus efeitos antes de partilhar. Mas para já, tenho gostado muito dos resultados.

E por falar em resultados, tenho de referir que a água de arroz, apesar de gostar muito, ainda não vi aquele efeito clareador que procuro. Mas é normal nestas coisas caseiras, os resultados são sempre mais demorados e é  preciso paciência e persistência!
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segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

EXERCÍCIO FÍSICO E GRAVIDEZ

Gostava muito de vir aqui escrever que tenho praticado exercício na gravidez e que nada mudou nestes últimos tempos.

Mas seria uma hipocrisia da minha parte, já que não é isso que tem acontecido.

No primeiro mês de gravidez pratiquei muito yoga, até porque não sabia que estava grávida. Assim que soube estar em estado de graça tive logo consulta com a minha obstetra, que me deu luz verde para continuar a praticar yoga e outros exercicios leves.

Já a minha médica de família aconselhou-me a estar quietinha, o máximo de repouso possível.

Logo aqui fiquei baralhada, mas segui a minha intuição e fiquei-me pelo meio termo. Descansei muito, mas também continuei a praticar yoga. De forma sempre leve, nada de grandes exageros!

E assim foi passando o tempo, até chegar às atuais 24 semanas! Não dei as caminhadas que a obstetra aconselhou e, exercício mesmo não tenho feito. Continuo a fazer algumas posturas de yoga que me ajudam a relaxar, alongar, mas que em termos de peso, por exemplo, pouco efeito têm. De vez em quando faço alguns exercícios de pilates, mas tudo com muita calma e em pouca quantidade.

No entanto não me considero uma grávida sedentária. Continuo com a minha rotina doméstica, cozinho, limpo, lavo, engomo, etc... Tenho a ajuda do meu marido, mas continuo a ser eu a comandar as tropas. Mas também aqui tenho calma. Não penso que tenha de ter a casa sempre a brilhar, ou que a roupa não possa esperar um pouco para ser engomada ou arrumada.

A minha prioridade é o bebé e sentir-me bem. Tenho receio de exagerar de alguma forma e das repercussões que isso possa trazer. Afinal, tive um grande dissabor na primeira gravidez, que não foi provocado por nenhum esforço, mas que como é obvio me marcou muito.

Mas que tenho saudades de desporto, lá isso tenho.

O bebé nasce na primavera, e assim que puder voltar ao exercicio é o que vou fazer. Portanto nada de dramas, porque não vou estar grávida para sempre, não é verdade?

Tenho tempo de recuperar a forma, de voltar a transpirar muito, de voltar a puxar por mim. Agora prefiro ter calma! ;)
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