terça-feira, 24 de outubro de 2023

ROTINA DE PELE - OUTONO 2023

 Minha gente, escrevi este post em Setembro, mas esqueci-me de publicá-lo. Daqui a pouco estou a mudar de produtos e ando aqui com posts escritos e por publicar... que vergonha...

Depois das férias, do sol, do mar, a minha pele do rosto ficou um pouco manchada e sem brilho.

Não me preocupei muito, pois sei o que a casa gasta. Ela é assim, meio ingrata, e por muito bem que a trate de vez em quando apronta destas. 

Passei o verão a usar quilos de protetor solar, sempre bem hidratada, bem limpa, vai ficar manchada por alma de quem?

Mas pronto, continuei a ter os cuidados de sempre (limpar, tonificar, hidratar e proteger) e preparei-me para iniciar uma nova rotina de pele no final do Verão. 

Como já referi aqui no blogue inúmeras vezes, acredito que uma pele bonita vem de uma rotina adequada. Não interessa se os produtos são caros ou baratos, interessa é se são adequados ao tipo de pele e às suas necessidades e se são bem usados e numa consistência diária. 

Já usei produtos caros, de farmácia e de perfumaria, e nunca achei que o valor alto compensasse nos resultados. 

Isto é a minha experiência, claro. Obviamente que não estou a dizer que uma gama da Clarins é inferior a uma gama da Cien. Mas a gama da Cien é significativamente mais barata e se for bem usada trará também ótimos resultados. 

Ou seja, acredito que o melhor produto é aquele que a nossa carteira pode pagar de forma regular. De nada vale usar produtos caros de vez em quando se depois não há uma consistência. 

Ora bem, andei a experimentar vários produtos da Mercadona. São bastante acessíveis e têm boa fama, mas eu não morri de amores. Fizeram o trabalho deles, mas por preços idênticos há produtos que me agradam mais, nomeadamente os da Babaria.

Optei por comprar um queridinho, já o uso há muito anos, o sérum de ácido hialurónico, e outro que não conhecia ainda, o sérum de ácido glicólico. O valor de ambos ronda os 6€, mas de vez em quando estão em promoção no Auchan e na Well's.

O ácido hialurónico serve para hidratar, pois atua contra a perda de água e ajuda a manter o equilibrio natural da pele. Pode ser usado tanto de dia como de noite. Se pudesse usar só um sérum, usava este porque nunca falha.

O ácido glicólico tem um efeito esfoliante, ajuda a manter os poros limpos e a clarear a pela. Portanto, é otimo para peles oleosas, como a minha. Estimula a produção de colagénio (coisa que começa a diminuir por volta dos 30 anos), melhora manchas e cicatrizes de acne. Só deve ser usado à noite, e apesar de ser um derivado da vitamina A, tal como o Retinol, não é tão forte. Portanto pareceu-me indicado para esta altura do ano, em que já não apanho muito sol, mas ainda está muito calor, coisas que devemos evitar com o uso de Retinol.

Organizei a rotina da seguinte forma:

Manhã:

- lavo com água fria e óleo de limpeza, 

- tonifico com tónico Cosmia (Não havia o de pele oleosa e acneica, que é o meu favorito. Este limpa mas não me agrada tanto.),

- hidrato com o sérum de ácido de hialurónico,

- hidrato a área dos olhos com creme de olhos Cien (super barato e hidrata bem),

- aplico uma boa camada de protetor solar (cien),

Na maioria dos dias uso alguma maquilhagem leve, portanto a seguir, depois da pele absorver tudo, uso protetor solar com cor (fator 50) no lugar da base e depois faço a maquilhagem habitual.

Noite:

- Lavo o rosto com o óleo que usei de manhã.  É bom porque limpa e desmaquilha tanto olhos como rosto.

- Tonifico com o mesmo tónico da manhã,

- Aplico o sérum de ácido glicólico (só deve ser usado à noite),

- creme de olhos,

- creme hidratante para pele acneica (a acne tem andado muito controlada, mas não deixo de usar este tipo de produtos).

Com esta rotina diária, e que não falho, estou a ver resultados. Não tenho tido borbulhas, as manchas que pareciam mais evidentes no verão, já disfarçaram (nunca desaparecem na totalidade), a pele já está mais viçosa, portanto estou muito satisfeita.

Claro que milagres não há, nunca tenho a ambição de ter uma pele perfeita, mas dentro das suas limitações e da minha idade (quer queiramos quer não, a idade não perdoa) está uma pele equilibrada e bonita! 

Pretendo fazer umas alterações lá para o final de Novembro, início de Dezembro, pois com o frio a pele suporta melhor outros produtos e posso apostar noutro tipo de rotina, nomeadamente o Retinol e óleos, que gosto muito de usar. 

Deixo-vos os links daquilo que é possível:

Serum de ácido hialurónico

Sérum de ácido glicólico

Tónico Cosmia





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domingo, 8 de outubro de 2023

5 COISAS PARA FAZER AO DOMINGO

 Gosto de fazer algumas coisas ao domingo que sei que me vão ajudar no resto da semana, ora para ter o tempo mais organizado, ora para ter a cabeça mais leve e tranquila. 

Engomar/organizar roupa: sempre gostei do domingo para esta tarefa, e agora com o filhote na escola ainda mais. A roupa fica despachada para a semana, e mesmo na correria do dia-a-dia, estou descansada com isso. 

Preparar ementa semanal: em tempos fazia ementa semanal escrita para me organizar. Há muito que passou a ser uma tarefa mental, mas que me dá alguma tranquilidade para a semana. Ao domingo vejo o que temos disponível em casa, faço a lista de compras para segunda, e penso logo nas refeições da semana. Muitas vezes as refeições nem são o que planeei, mas já tenho um ponto de partida e facilita-me imenso a vida. Cozinhar almoço e jantar todos os dias não é tarefa fácil! 

Ver a meteorologia para a semana: sim, dá jeito saber se vai estar muito calor, ou frio, ou chuva... Por um lado penso logo no que eu vou vestir, e também o Gonçalo. Por outro lado, para organizar a lavagem da roupa durante a semana, também gosto de ter uma ideia do estado do tempo. 

Fazer um passeio na natureza: num jardim, no campo, na praia, seja onde for. Se for possível é de se fazer, preferencialmente em família. Cá em casa gostamos de o fazer, às vezes ficamo-nos pelo bairro, outras vezes saímos de carro e vamos à beira mar. Apanhar ar e sol é super importante e faz-nos também bem à alma. 

Dedicar tempo ao autocuidado: pintar as unhas, arranjar as sobrancelhas, fazer uma máscara facial ou capilar, ler um livro, ouvir música, meditar, fazer Yoga, dormir a sesta, são alguns exemplos de autocuidado que gosto particularmente de fazer ao domingo. Claro que não faço tudo, o dia não tem 60 horas, mas alguma coisa faço, e isso ajuda-me a recarregar baterias para a semana.

Boa semana!

 


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quarta-feira, 4 de outubro de 2023

NOVAS ROTINAS DA CASA

 O mês de Outubro é dos meus favoritos. Associo-o sempre ao regresso às aulas, ao outono, às novas rotinas. Apesar de serem coisas que na verdade acontecem em Setembro, acho que em Outubro ficam mais intensas.

Para já, tenho duas manhãs livres, segundas e terças. Não tenciono preenchê-las por causa do Gonçalo, mas vamos ver como as coisas se desenvolvem.

Optei por fazer as compras da semana à segunda-feira. Apesar de ser um dia que em certos supermercados há falta de produtos, gosto de orientar logo tudo para o resto da semana. Quando tenho compras grandes para fazer, vou ao Auchan e aproveito os 10% de desconto do clube Auchan (consigo sempre descontos na ordem dos 10€, mais coisa menos coisa). Quando são poucas compras, vou variando de supermercado. 

Quando tenho descontos bons, vou ao continente, quando preciso de carne gosto do Mercadona, às vezes vou ao lidl, depende muito do que pretendo comprar.

Esta semana escolhi o Mercadona e trouxe alguma carne que nos dará para várias refeições. Até para mais de uma semana, penso eu.

A terça-feira fica destinada para limpar e organizar alguma coisa em casa. 

Tenho optado por dedicar a manhã a limpar e organizar profundamente alguma coisa. Está semana escolhi a casa-de-banho. 

Foi aquela limpeza física que limpa até a alma. Joguei fora produtos fora de prazo, coisas que já não usávamos, coisas estragadas, limpei todos os cantinhos e reorganizei as gavetas e armário. 

Na semana passada dediquei este tempo à marquise/lavandaria. Estava bastante desorganizada, já andava a stressar-me um bocadinho. Também joguei muita tralha fora (é impossível organizar tralha) e arrumei coisas do meu marido que ele teve preguiça de colocar no sítio (é algo frequente e que ele tem de melhorar) e andavam ali a empatar. Depois foi arrumar cada coisa no seu lugar e limpar tudo.

O resto da casa vou mantendo durante a semana. Comigo não funciona limpar tudo num dia, porque à medida que os dias vão passando vai-se instalando um certo caos, que me stressa bastante. 

Assim prefiro este sistema de dedicar algum tempo a uma divisão, ou até a uma parte de uma divisão, limpar profundamente e da restante casa ir tratando durante a semana. 

Ontem ainda consegui aspirar a casa toda e lavar o chão. Só esta tarefa dá-me uma grande sensação de limpeza e organização. 

Hoje, trabalhei 2 horas de manhã e quando regressei a casa fiz as camas, estendi roupa que tinha deixado a lavar antes de levar o Gonçalo à escola, varri a cozinha, casa-de-banho e corredor (são zonas que têm sempre pêlos de gato e cabelos meus), arrumei as mantas e almofadas do sofá, apanhei meia dúzia de legos do chão, arrumei a louça do jantar, coloquei a mesa para o almoço e preparei o almoço. O resto estava em ordem, e com alguns minutos despachei tudo.

Logo à noite, depois do jantar lavo a loiça, fogão, limpo mesa, cadeiras e bancada e o meu marido trata do chão e do lixo. Se houver roupa para lavar (como se fosse possível não haver...) coloco-a já na máquina com detergente e deixo tudo pronto para amanhã ser só ligá-la e deixá-la fazer o seu trabalho. 

Praticamente todos os dias eu passo uma toalhita desinfectante na casa-de-banho e também passo um paninho agarra pó (comprei um no mercadona muito bom) no nosso quarto. A casa-de-banho precisa sempre de uma limpeza minima, não é? E o nosso quarto, não sei como, mas acumula bastante pó. A mobília é preta, se eu não passar um pano pelo menos dia sim dia não, quando dou por isso, já tenho um centímetro de pó nos móveis.

Este cuidado pode parecer trabalhoso, mas não é.  É precisamente o que me ajuda a não chegar a um ponto de demasiada desordem ou sujidade. Assim a limpeza torna-se muito mais prática e rápida. 

Recapitulando:

- segunda: dia de compras,

- terça: limpeza profunda numa divisão ou parte da divisão, aspirar e lavar chão,

- domingo: engomar roupa,

Nos restantes dias vou tratando daquilo que vejo ser necessário. 

Um pouco todos os dias torna o processo mais leve, concordam?





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domingo, 1 de outubro de 2023

ANO LETIVO 2023/24

O tão ansiado regresso à escolinha correu mal. Pois...

Tivemos a apresentação no dia 14 de Setembro, dia 15 foi feriado na nossa cidade, portanto o ano letivo iniciou oficialmente dia 18, segunda-feira. 

E o que é que aconteceu segunda-feira de manhã?

O Gonçalo levantou-se com vontade de ir para a escola, mas a acompanhá-lo estavam 37.5° de temperatura.

Quando o chamei, achei-o quentinho mas pensei que fosse paranóia minha. Ainda preparei o lanche para a escola, mas resolvi medir a temperatura et voilá, lá estava a febre a espreitar.

Ele desatou a chorar porque queria ir para a escolinha brincar com os amigos, mas depressa a temperatura subiu e ele percebeu que tinha mesmo de ficar em casa.

E pronto, é isto. Não houve mais sintomas, simplesmente teve febre e falta de apetite. Depois veioba tosse habitual, mas felizmente não foi nada de mais.

Resolvemos mantê-lo em casa toda a semana, para evitarmos alguma recaída.

Segunda semana, correu super bem! Sempre bem disposto, sempre com vontade de ir e todos os dias com uma novidade. Ontem disse-me: 

- Mãe, tenho um amigo novo, chama-se Tiago.

- É filho, é dos meninos novos da tua sala?

- Não, ele anda na minha escola mas já está no 1°ano. Ele deu-me um abraço! 🥰

Fiquei deliciada. Este ano tem muitas crianças novas na sala, já que sairam muitos para o 1°ano. A maioria tem 3 e 4 anos, o que me preocupava por receio que regredisse. Aparentemente não, e o facto de ser mais velho trouxe-lhe algum sentido de responsabilidade. 

Hoje a auxiliar da sala disse-me que ele tem estado muito bem comportado e que a educadora tem sido mais exigente com ele, não lhe permitindo brincadeiras na hora do trabalho. Que assim continue, pois será para o bem de todos!

Segunda-feira iniciamos uma nova semana, teremos o feriado de dia 5, e na próxima semana começam as aulas de educação física! Que bom!

Entretanto a consulta de desenvolvimento será só em Novembro... resta-nos esperar! 



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