sexta-feira, 31 de julho de 2015

A ORGANIZAÇÃO NÃO É PERA DOCE

Organizar é um projeto para a vida. É como a dieta. É algo que se começa, mas nunca se acaba. Até pode haver um ou outro intervalo, mas para resultar tem de ser um projeto a longo prazo.

Organizar não é só arrumar e limpar. É muito mais que isso. Posso ter o escritório todo desarrumado, cheio de papeis pela mesa. Para arrumá-lo, basta-me chegar lá e colocar a papelada toda num dossier e fica arrumado. Daqui a uns dias, posso precisar de um papel importante e simplesmente não achá-lo, já que o arrumei, mas não organizei. Se for para organizar, a coisa já é mais trabalhosa. Tenho de separar os papeis por temas e organizá-los no devido lugar, por exemplo faturas com faturas, fichas com fichas, rascunhos com rascunhos, etc.

No meu ponto de vista, para organizar seja o que for é essencial haver destralhamento pelo meio. A partir do momento que decido organizar, ou reorganizar, por exemplo a roupa, já sei que tenho de destralhar. Vou ver peças que já não uso e que não vale a pena mantê-las, portanto posso desfazer-me delas. Desta forma terei mais espaço livre para arrumar convenientemente a roupa que uso. Organizando-a assim, da forma mais funcional para o meu estilo de vida. 

E esse destralhamento aplica-se a qualquer zona que pretenda organizar. Este processo pode ser feito vezes sem fim, ainda no caso da roupa, sempre que resolvo organiza-la e, isso acontece sempre na mudança de estação, retiro tudo das gavetas e do roupeiro. Só assim tenho consciência das coisas que tenho e só assim consigo limpar como deve ser. Quando o faço separo tudo o que não uso, mesmo que sejam peças que ache giras. Se não as uso, não as guardo. Não dá para guardar durante anos, só porque antigamente usava e gostava. Se já não uso, não posso guardar, pois ocupa espaço, e espaço faz sempre falta.

No ultimo destralhamento da minha roupa, separei alguns vestidos e túnicas que a minha irmã me deu por já não gostar de se ver com eles. São peças giras e de qualidade, mas não gosto das cores. São cores escuras e no verão gosto de usar cores claras. Guardei-as e pensei que poderia usar em casa ou para a praia. Mas passou um mês e nem lhes toquei. Por isso, há uns dias separei-as para doar. Tal como separei algumas camisolas do Bruno que estavam guardadas mas que ele não usa há 2 ou 3 anos. Era um estilo que ele gostava, mas desgostou. Apesar de serem peças praticamente novas e de qualidade, não vale a pena guardá-las. Se não usou durante tanto tempo por já não gostar, dificilmente voltará a usar. Vão ser úteis a outra pessoa, de certeza. 

De certeza que na próxima estação, quando voltar a reorganizar tudo, vou encontrar outras peças que podem ser doadas. E este processo nunca termina.

Tal como o destralhamento, a organização também requer trabalho. 

Sou casada há quase 6 anos e nem imaginam as vezes que mudei a forma de organizar a roupa, os tachos, as mercearias, os cosméticos, tudo. Estou sempre a procurar formas mais funcionais de organizar as coisas e normalmente, acho sempre que a nova forma, é melhor que a anterior. Mas daí a um tempo, já chego à conclusão que posso organizar de outra forma, que me será mais vantajosa. É um longo processo e nunca termina.

Mas quem gosta de organização, não se importa com estes processos. Dão trabalho e muitas vezes para atingir o objetivo temos de desarrumar muita coisa. Mas no fim compensa. 

Compensa muito abrir a gaveta da roupa e ter tudo organizado e bonito. Compensa saber onde estão guardadas as coisas. Compensa saber o que se tem. Compensa saber que contas se tem para pagar e que contas foram já pagas. E por aí... 
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quinta-feira, 30 de julho de 2015

CRIANÇAS SINCERAS, SERÃO ADULTOS DESBOCADOS?

Esta pergunta surge na sequência de vários acontecimentos, mas principalmente por causa de uma conversa com uma amiga.

Há pessoas, adultas e conscientes do que dizem, que são desbocadas. Não têm um filtro entre a sua mente e a sua boca, e portanto tudo o que pensam, dizem. Sem olhar a educação, a respeito, a nada. Pensou, disse. O pior, é que quem diz o que quer, ouve o que não quer. 


E foi o que aconteceu com a filha desta minha amiga. É uma adolescente que como todos os adolescentes, julga-se a voz da razão. Diz o que lhe vem à cabeça e defende esse seu jeito, com a desculpa de ser uma pessoa sincera e frontal. Portanto, se tem a dizer algo a alguém, di-lo na cara. Mas lá está, quem diz o que quer, ouve o que não quer. 


Há uns dias, a rapariga fez um dos seus comentários fantásticos a alguém, e esse alguém respondeu-lhe à letra. Resultado, a miúda amuou e a mãe ficou muito ofendida com a pessoa, já que segundo ela, a miúda é miúda, logo é normal dizer as coisas sem pensar e a outra pessoa, já é mais velha, logo tem de saber separar as coisas e não responder na mesma moeda.


Por um lado, até é verdade, mas por outro, ninguém é obrigado a levar com a má educação de um adolescente com a mania que sabe tudo. A senhora podia estar num dia mau e disse o que a miúda não queria ouvir.


A minha questão à minha amiga, foi se ela no lugar da outra senhora, não teria a mesma reação. Porque eu sou sincera, também sou pouco tolerante com certos comentários. Mas a minha amiga diz que nunca teria aquela reação, até porque a miúda sempre foi assim. "Desde pequenita" - contava-me ela - "uma vez fomos a casa de uns colegas do meu marido e ela disse que a casa cheirava mal. A mulher ficou com ar de chateada, mas não disse nada..." - E eu perguntei - E tu? O que fizeste? - "Nada." - responde-me ela - "Mas se tivesse um buraco, tinha-me lá enfiado."


Conversa vai, conversa vem, perguntei-lhe com que idade a miúda fez aquele comentário, pensado eu, que teria sido aos 3 ou 4 anos. Mas não. Foi aos 7 ou 8. 


Bem, nesse caso, a minha opinião altera-se um pouco. Uma criança de 7 ou 8 anos já anda na escola, já lê, já escreve, já distingue o que é correto ou não, o que magoa, o que ofende, logo já percebe que há coisas que por muito verdadeiras que sejam, não se devem dizer. Nomeadamente que a casa de alguém cheira mal, ou que está desarrumada, ou que é velha, ou o que seja, principalmente quando essa pessoa não é alguém das nossas vivências. 


Parece-me a mim, que os pais também têm um papel na frontalidade e sinceridade das crianças. Que tal explicar que não se devem fazer certos comentários? De certeza que a criança se for avisada umas quantas vezes começa a perceber que não o deve fazer. E assim, essa criança chegará a adulta com essa capacidade inata de ter um filtro entre a mente e a boca. Evitando assim ouvir coisas que também não gostará de ouvir.


Há uns tempos a avó de outra amiga, contava-nos um episódio com uma vizinha cusca e sem filtro. A senhora chega-se ao pé da avó da minha amiga e diz: "Ai mulher, estás tão gorda. Olha para essa barriga... ai, estás mesmo gorda..."

A avó da minha amiga, que não é de ouvir e calar responde-lhe: "Olha, já tu estás feia. É que estás mesmo feia."
Foi remédio santo. Mas o mais engraçado disto, é que quando a avó da minha amiga contava o episódio, a vizinha estava presente. E pronto, teve que ouvir, enfiar a carapuça e calar. 
Porque quem diz o que quer, ouve o que não quer.
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quarta-feira, 29 de julho de 2015

ANTES E AGORA - AS COISAS MUDARAM NAS IDAS À PRAIA

Não é que me considere uma pessoa velha, mas na plenitude dos meus 33 anos, chego à conclusão que muita coisa mudou nos últimos 20, ou até 10 anos. E uma das coisas onde reparo uma enormíssima mudança, é nas idas à praia.

Escolher a praia.
ANTES - Combinar uma ida à praia era fácil e a única decisão que tínhamos de tomar era se íamos para Tróia ou para a Figueirinha.

AGORA - Combinar também é fácil, mas uns querem ir para o Pêgo, outros para Galapos, outros para a Comporta, outros para a Figueirinha, outros para a piscina...

Produtos a levar para a praia.
ANTES - Levava-se um protetor solar e até havia quem não levava nada. Vá de apanhar grandes escaldões e ficar pior que lagostas. Depois também havia aquelas meninas cheias de mania que gostavam de usar óleo johnson, ficavam pior que lagostas mas convencidas que estavam bronzeadas.

AGORA - E falo por mim, leva-se o protetor da cara, o do corpo, o óleo bronzeador para o fim do dia e ainda o bronzeador do marido. Depois há ainda o protetor capilar, o borrifador com água que toda a gente goza, mas que toda a gente adora usar.

Roupa.
ANTES - Fato-de-banho ou biquíni, calções ou calças de ganga e t-shirt.

AGORA - Biquíni, mas qual biquíni já que temos 500 e nunca sabemos qual usar, túnica e calções, chapéu, vestido, top e saia, óculos de sol, acessórios... sim, porque uma ida à praia hoje em dia requer acessórios... e maquilhagem, até há quem use maquilhagem na praia. Por acaso eu não... ainda, porque nunca se sabe!!!

Comida.
ANTES - Sandes, água, uns pacotes de sumo e um pacote da batatas fritas.

AGORA - Sandes disto e daquilo com cuidado na escolha de ingredientes para não termos uma intoxicação alimentar, maçãs, pêssegos, meloa, uvas, muuuiiita água, caixinhas com uma saladinha para o almoço, iogurtes...

Transporte dos alimentos.
ANTES - Empurrava-se tudo para dentro de uma mochila e 'bora lá que já se faz tarde.

AGORA - Fruta e iogurtes na mochila térmica, geleira para levar a muuuuiiiita água e alguns sumos e ainda um saco para as sandochas.

Chapéu de sol.
ANTES - "Quê? Passa-se o dia inteiro ao sol, que a malta quer ficar queimada."

AGORA - E mais uma vez falo por mim, leva-se uma média de um chapéu de sol por pessoa, mais coisa menos coisa. Sombra é coisa que não pode faltar na praia, porque tenho a tensão baixa, manchas na pele e o sol faz-me dor de cabeça.

Banhos.
ANTES - Passava-se o dia inteiro na água, estivesse sol ou não, estivesse a água morna ou gelada.

AGORA - Se a água está muito fria, se está vento ou se há muitas ondas, não se entra na água. Falo por mim. :)

E vocês, notam diferença nos vossos comportamentos desde a adolescência até aos dias atuais?

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terça-feira, 28 de julho de 2015

ARTILHARIA PESADA

Foto: Helena A.
Com um bocadinho de exagero da minha parte na escolha do titulo para este post, hoje cá estou eu para vos mostrar os produtos de rosto que adquiri há dias, a pensar na minha pele oleosa e com borbulhas.

Neste momento estou com algumas borbulhas, espalhadas pelo rosto, consequência dos excessos alimentares mais recentes e também daqueles dias do mês, que só as mulheres têm o privilégio de ter. Desde a última crise, a minha pele tem andado relativamente bem, mas agora descarrilou um bocadito. Nada de mais, comparando com a última crise.

De qualquer forma, percebi que tinha de comprar novos produtos, para estes alturas, pois os que costumo usar não são suficientes. Ou melhor, eles ajudam e o problema acaba por passar, mas leva um tempinho. E no caso do halibut, por exemplo, para secar as borbulhas preciso de aplicar uma boa camada. Portanto só é possível fazê-lo à noite, já que não vou andar por aí com halibut pela cara.

Comecemos então pelo principio. Já vos disse que gosto muito da limpeza da pele com água, mas há algum tempo que não uso um produto que necessite de água. Como já andava com saudades, e agora no verão é mesmo algo que me faz sentir bem, comprei um gel de limpeza purificante, o Ideal Fresh da L'oreal. Promete eliminar as impurezas dos poros e os resíduos de maquilhagem e, pode ser também usado nos olhos.
Para já estou a gostar muito, faz uma espuma suave e o cheiro também é suave. Não seca a pele, mas deixa uma sensação de frescura e limpeza, o que é agradável. Uso-o de manhã e à noite e, logo nos primeiros dias notei diferença na pele.

Para secar as tais borbulhas, comprei o gel Stop Borbulhas da gama Skin Clear da My Label (marca do continente), que me despertou a atenção quando inspecionava os produtos na prateleira. É um gel para ser usado só para secar as borbulhas e, não como cuidado diário e, pode ser aplicado tanto de manhã como à noite em cima da borbulha. Para já, também me parece que foi um bom investimento, pois as borbulhas começaram logo a diminuir.

Ambos os produtos têm um preço acessível. O gel de limpeza custou 3,99€ e o gel para secar as borbulhas custou 5,39€. 
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segunda-feira, 27 de julho de 2015

PEDICURE CASEIRA

Cuidar dos pés é um cuidado que deveríamos ter durante todo o ano, mas que regra geral, só é lembrado no verão. 

Deve ser uma rotina, como outra qualquer, e se for um cuidado diário, é fácil arranjar os pés em casa. 

Esfoliar - A esfoliação nos pés pode ser feita 2 ou 3 vezes por semana. Vai ajudar a manter a pele mais macia, já que as células mortas serão eliminadas e os cremes hidratantes serão melhor absorvidos.

Hidratar - É fundamental para ter os pés bonitos e saudáveis. Pode ser com um creme especifico para pés, mas também pode ser com um creme gordo (como o nivea da latinha azul). O ideal será massajá-los de manhã depois do banho e à noite antes de deitar.

Fazer uma máscara - Uma, duas, três, ou as vezes que quiseres por semana, faz uma máscara de pés. Basta misturar creme com óleo de amêndoas doces. Aplica nos pés, massaja-os bem e calça umas meias. Se conseguires dorme de meias e de manhã notarás a diferença.

Retirar peles e calosidades - Desde que não tenhas nenhum problema  de saúde que não seja aconselhável fazê-lo, podes "limar" os pés uma vez por semana. Não precisa de ser um cuidado exaustivo, mas só que retires a pele mais grossa já sentirás a diferença.

Para ajudar neste cuidado, podes usar uma lima elétrica (como esta, à venda em supermercados e hipermercados por cerca de 30 euros).

E assim, dia após dia, conseguirás manter os teus pezinhos mais bonitos e saudáveis.
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domingo, 26 de julho de 2015

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 77 (OUTRO DESAFIO)

Gosto muito de desafios, pelos menos os deste género. Depois de ter concluído o Butt Chellenge, que demorou mais que o previsto mas que se revelou um otimo incentivo, decidi entregar-me a outro desafio. Embora também físico, este tem outro tipo de desafio, já que está relacionado com a prática de yoga.

São 30 dias de pratica de yoga, onde cada dia nos dedicamos a um objetivo. Os exercícios rondam os 30 minutos por dia e podem ser praticados na altura melhor do dia, para cada um. De manhã, a vantagem é que ganhamos energia e concentração para o resto do dia, à tarde a vantagem é termos o corpo mais flexível e por isso as posturas serem mais fáceis de executar.


Agora que as minhas férias chegaram ao fim, parece-me que dedicar-me à pratica de yoga diariamente será uma otima forma de voltar a focar-me no trabalho e nos meus objetivos. 


As interessadas ou curiosas, podem assistir aos vídeos no canal de youtube da Adriene.


Boa semana! ;)
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sexta-feira, 24 de julho de 2015

ORGANIZAR PARA VIVER MELHOR - ARRUMAÇÕES

Há dias em que a casa parece virada do avesso. Tudo desarrumado, fora do lugar, coisas misturadas quando nada têm em comum... oh céus, é uma confusão que ninguém se entende. Mas não vale a pena desesperar, todos temos dias maus e é normal isso refletir-se no nosso espaço. A verdade, é que muitas vezes parece que a desarrumação é maior do que é na realidade, pois basta começar a arrumar e num instante a organização volta.

Já disse várias vezes que sou uma pessoa desarrumada e é realmente uma luta diária para manter a casa minimamente em ordem. Depois ainda tenho um ajudante na desarrumação, ou melhor, dois já que o gato também desarruma. Tento resolver as coisas de forma simples, respirar fundo e deitar mãos à obra. Nem sempre fica tudo perfeito, mas ninguém é perfeito, portanto...

Para facilitar as coisas, costumo dividir as arrumações por secções, ou seja, primeiro dou uma volta com um saco de lixo onde coloco tudo o que é para ir fora, depois vou arrumando por fases.

Se tenho de arrumar roupa, coloco para lavar a que está suja, arrumo a que está apenas fora do lugar, etc. Só depois de ter a roupa arrumada passo para outra secção, por exemplo os sapatos, depois os livros e revistas e por aí. Desta forma sigo uma linha de raciocínio que me ajuda a ser mais rápida, a não esquecer algumas coisas por arrumar e a não dispersar.

Seguindo esta espécie de esquemas, as coisas tornam.-se mais fáceis, e é um principio bom para outras áreas da vida. Ter uma metodologia para aplicar em diversas tarefas, sejam elas domésticas ou não, facilita-nos imenso a vida e permite-nos poupar muito tempo. 
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quinta-feira, 23 de julho de 2015

ALIMENTOS QUE MELHORAM O TOM DE PELE

Um tom de pele bonito, não significa só estar bronzeada. Significa também um tom uniforme, sem manchas e, uma pele luminosa. Felizmente, temos ao nosso dispor algo tão simples como a alimentação para nos ajudar a conseguir o tal tom de pele bonito.

Consumindo vegetais verde-escuro (espinafres, brócolos, agrião), frutas/legumes de cor amarela (Cenoura, abóbora, damasco, batata-doce, alperce, pêssego), conseguimos um efeito fotoprotetor e mais capacidade para estimular a melanina.

Através de proteína animal, fígado, leite e ovos, estamos a consumir vitamina A, que atua na produção de pigmentos.

Para recebermos vitaminas C e E, que são antioxidantes que reduzem o efeito de radicais livres produzidos pela radiação solar e retardam o envelhecimento da pele, basta-nos consumir limão, laranja, kiwi, abacaxi, amêndoas secas e abacate.

Com uma alimentação equilibrada e variada conseguimos adquirir um tom de pele mais bonito. Convém investir nestes alimentos cerca de duas semanas antes das idas constantes à praia para que o seu efeito seja mais eficaz. No entanto, podem ser consumidos em qualquer altura, seja na forma de saladas, sopas ou sumos.
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quarta-feira, 22 de julho de 2015

PELE BONITA DEPOIS DAS FÉRIAS

Há sempre muita preocupação com a alimentação e, não só, antes das férias. 

Mas durante as férias há sempre alguns descarrilamentos e abusos. Falo por mim, que nestas duas últimas semanas comi mais gelados e batatas fritas que durante o ano inteiro. Claro que isso se reflete de alguma forma. Podem surgir uns quilinhos, algum inchaço ou borbulhas, que por acaso é o que me tem acontecido mais. Para recuperar destes excessos, já comecei a adotar alguns cuidados básicos, mas que não custa nada partilhar convosco.


1 - Água com limão em jejum - Há quem diga que deve ser o sumo de um limão para um copo de água morna, eu prefiro colocar apenas umas gotas de sumo num copo de água. Nem sempre tenho este cuidado. É uma daquelas coisas que faço quando me lembro. A verdade é que quando faço regularmente noto que tenho a pele mais bonita e menos borbulhas. Aconcelho este video da Juliana Goes sobre este tema.

2 - Muita água - Muita mesmo. Normalmente bebo 1,5l por dia, mas há dias em que não chego lá perto. Isso reflete-se no inchaço da barriguinha e também na pele, que fica com uma aparência menos luminosa.


3 - Banho de água fria - No verão prefiro tomar banho de água fria. Raramente abro a água quente nesta altura do ano. Mas mesmo quando opto por um banho morno, no final gosto de passar o corpo, rosto e cabelo por água fria. Além de ficar com uma maior sensação de frescura, essencial no verão, esse gesto contribui também para tonificar a pele e deixá-la mais bonita (tal como os cabelos).


4 - Limpar bem a pele - Mesmo nos dias em que não uso maquilhagem, limpo sempre a pele à noite. A pele absorve poluição, protetor solar e tudo o que passar perto dela. Uma pele limpa é meio caminho para uma pele bonita.


5 - Hidratar, hidratar, hidratar - Tanto no corpo, como rosto e cabelo. Depois de tantos dias de praia e piscina, tanto a pele como o cabelo pedem uma hidratação extra. Bastante creme hidratante, máscara capilar e óleo de amêndoas doces.


6 - Máscara facial de argila - É a melhor forma de limpar a pele sem agredi-la. A argila é maravilhosa para desobstruir poros, para eliminar borbulhas e pontos negros, para atenuar manchas e rugas e ainda é barata. Uma máscara duas vezes por semana faz maravilhas.


7 - Muita fruta - Estamos na melhor época do ano, na minha opinião, em termos de fruta. A variedade é imensa e as frutas de verão são maravilhosas. Depois, ainda tenho o privilégio de ter muitas árvores de fruta e poder consumi-la sem gastar dinheiro. Hoje trouxe da casa dos meus pais ,pêssegos, ameixas, maçã riscada e uvas. Digam lá que não é bom? Além disso comprei uma meloa que só de cheira-la fiquei com água na boca. A fruta serve de sobremesa, de lanche, de pequeno-almoço, de sumo, de batido... 


8 - Exercício físico - Para além de ajudar a queimar calorias e a tonificar o corpo, ainda contribui para uma pele limpa e oxigenada, ficando assim, a pele mais luminosa e tonificada. 

Falando de exercício, aproveito para dizer que já finalizei o Butt Chellenge. Confesso que os últimos dias foram muuuiiito duros, mas gostei muito. Notei uma melhoria na aparência tanto dos glúteos como das pernas e ganhei mais resistência. Neste momento, tenho feito 30 repetições de cada exercício pelo menos 3 ou 4 vezes por semana. Recomendo.

9 - Dormir bem - E tenho-o feito tão bem. Tenho dormido que nem um bebé. Oh noites produtivas! :)


E vocês meninas, que cuidados têm depois das férias?
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terça-feira, 21 de julho de 2015

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 76

Tantos dias sem escrever... que vergonha...

Mas vocês já me conhecem e, sabem que se não estiver inspirada, não escrevo. E é o que tem acontecido nestes últimos dias. Estou de férias, sem preocupações com horários, rotinas, etc. O que acaba por se refletir aqui no blogue. 

Passei três belos dias em Monte Gordo, foram as minhas mini-férias fora de casa, e por essa razão não publiquei nada no domingo, dia destinado ao Guia de Exercício Físico Semanal. 

Portanto, cá estou eu passados 7 dias desde o último post, para vos mostrar uns vídeos otimos para o verão e para fazer em qualquer piscina da vossa preferência.



Boa semana! :)

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terça-feira, 14 de julho de 2015

TRANSPIRAS DURANTE O TEU TREINO?

Fazer exercício físico é, sabido por todos, a melhor forma de estar firme e saudável. É claro que em conjunto com outros tantos cuidados os resultados são melhores, mas sem exercício dificilmente conseguirás ter um corpo saudável numa mente sã.

Ir ao ginásio por si só, não significa nada se não transpirares. Ou seja, se acabas o teu treino, seja no ginásio ou noutro sitio qualquer, linda e airosa, sem estares transpirada e despenteada, lamento dizer, mas estás a fazer pouco mais do que nada. Sem transpirar o exercício é quase a mesma coisa que estar quieta. É um pouco melhor, claro está, mas não é assim que vais conseguir emagrecer, tonificar ou moldar o teu belo corpo.

No entanto, não significa que devas vestir mais roupa para transpirares. Significa que tens de te esforçar mais, tens que dar mais de ti e provavelmente tens que sair da tua zona de conforto, para que eleves mais o teu ritmo cardíaco, faças mais força e assim transpires. A transpiração acaba por ser a prova de que o teu treino foi puxado o suficiente para queimares calorias e melhorares a tua resistência física. 

Por isso minhas lindas, não me venham dizer que fizeram não sei quantas horas de exercício e que não vêm resultados, porque mais vale meia hora com força e dedicação, do que 2 horas a molengar...
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domingo, 12 de julho de 2015

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 75

Andava eu a passear numa loja de desporto, daquelas que têm de tudo e que não vale a pena dizer o nome, pois os senhores não precisam de publicidade, quando me deparo com várias kettlebell's. Cada uma de seu peso e de preço correspondente ao peso. Quanto mais pesada, mais cara. Dei por mim a pensar que era uma acessório que não me importava de ter. Os exercícios com tal acessório são inúmeros e dizem os entendidos que vale a pena o investimento.

Valendo, ou não, não o fiz. Mas deixo um vídeo que me agradou e que, quem sabe, venha a servir para decidir, ou não, se um dia, quem sabe, não vou abrir os cordões à bolsa para comprar uma kettlebell.


Boa semana! :)
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sexta-feira, 10 de julho de 2015

UNHAS FORTES

Ando numa indecisão tremenda em relação às minhas unhas. 

Gosto imenso, adoro, adoro, adoro umas unhas bonitas e coloridas. No entanto, os vernizes em geral duram pouco tempo, e é raro conseguir vários dias com as unhas impecáveis. E isso irrita-me. Acabo por estar muito tempo sem pintar as unhas, optando por fazê-lo só aos fins-de-semana.

Agora como estou de férias, gostava de "vestir" as unhas para o verão. Quem não gosta de ter as unhas bonitas? A solução passa por algo menos provisório que o verniz comum, como por exemplo o gelinho, e é aí que entra a minha indecisão. Por um lado a ideia de ter as unhas bonitas durante 2 ou 3 semanas agrada-me muito. Nada de verniz a lascar, nada de retoques... Por outro lado, vem a recordação da única vez que usei gelinho, que falei aqui. As minhas unhas crescem muito rápido e passados poucos dias já tenho a unha natural a aparecer por baixo de verniz. O que, convenhamos, também não é bonito. Portanto, estou muito indecisa e não sei se volto a tentar o gelinho, ou se me fico pelo verniz comum...

De qualquer forma, com gel ou sem gel, existem hábitos que prejudicam imenso as unhas contribuindo assim, para a sua fragilidade.

As unhas frágeis e que quebram facilmente, denunciam um hábito que por acaso tenho, mesmo sabendo o quão prejudicial é. Não usar luvas na lavagem da loiça. Recentemente descobri que um ótimo truque para evitar as unhas frágeis, é hidratar as mãos com uma mistura de creme de mãos com óleo de amêndoas doces.

Enquanto isso, as unhas amarelas denunciam o cigarrinho e/ou o uso excessivo de vernizes escuros e de acetona. A forma mais fácil de evitar unhas amarelas é deixar de fumar, no caso das fumadoras, usar bases de verniz para proteger a unha dos pigmentos do verniz e usar removedores de verniz sem acetona.

Por outro lado, existe outro problema muito comum. Unhas onduladas e/ou com estrias. Estas são consequências da remoção de cutículas, de roer as unhas ou de dermatites. 

Em relação à minha indecisão, vou pensar durante uns dias...
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quarta-feira, 8 de julho de 2015

COMPANHIA DAS FÉRIAS

Foto: Helena A. Revistas: Activa, SV, Women's Health, Prevenir, Cosmopolitan, Corpo a Corpo.
É do conhecimento público (pelo menos do meu publico) que adoro revistas.

É realmente algo que não dispenso no dia-a-dia e muito menos nas férias. Leio-as de fio a pavio, aprendo imenso com todas elas e tenho sempre companhia garantida. Posso levar comigo para beber um café, posso lê-las na praia, posso folhear na cama antes de dormir, posso ler algum artigo que necessite de maior atenção no silêncio da minha casa e ainda posso ganhar inspiração para posts no blogue. 

As da imagem são as mais recentes, sendo que a última que comprei foi a Corpo a Corpo. Cheguei a compra-la uma há muitos, muitos anos. Mas como é brasileira, na altura achei que não compensava já que falava muito de produtos e tratamentos que não existiam por cá. Felizmente as coisas mudaram e hoje estamos muito mais parecidos nos hábitos alimentares e estéticos. Estou a gostar muito.

A Cosmopolitan é a minha revista de eleição. leio-a desde miúda. Comecei a ler as da minha irmã e continua a ser a minha preferida. Fala de vários assuntos que me interessam, desde moda a produtos de beleza, passando também por dicas profissionais e relacionamentos.  

A Activa é uma revista a pensar mais na mulher que é mãe e trabalhadora, julgo eu. Aborda sempre temas relacionados com a educação, não descurando da moda, saúde e beleza e ainda da casa.

A Saber Viver e a Prevenir estão ao mesmo nível. gosto de ambas. Ambas falam muito de beleza e saúde, e o que difere entre elas, a meu ver, é que a Saber Viver aborda mais a Moda enquanto a Prevenir aborda mais a Saúde. Depois falam muito de beleza e muitas vezes os temas até se repetem nas duas revistas.

A Women's Health é assim como um bebé fofo para mim. É sempre uma alegria quando sai e adoro ler tudo, desde o inicio ao fim. Devia ser uma revista mensal. Muito completa e fala essencialmente de exercício, saúde e beleza.

Além de tudo isto, as revistas ainda servem de companhia às sestas do Alf.

Foto: Helena A.
E vocês, gostam da companhia das revistas?
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segunda-feira, 6 de julho de 2015

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 74

Ontem uma amiga minha perguntou-me como estava a correr o meu Butt Chellenge. Podia ter dito que estava a correr muito bem, que tenho feito todos os dias, blá, blá, blá. Mas disse a verdade porque sou uma menina sincera. Esta semana não fiz nem um agachamento, nem um lunge e nem uma ponte!!! Pronto, disse! 

Pois é, mas a verdade é que tive coisas muito mais importantes para pensar e para me ocupar, tal como o facto da minha mãe ter sido operada, ter estado internada e ter recebido alta numa altura que não nos pareceu normal, tendo em conta o tipo de cirurgia a que foi sujeita.

Não devia deixar que isto influenciasse, pois preocupações todos nós temos. E o exercício físico pode e deve ser visto como uma ajuda para ultrapassar fases de grande stress. Mas a pessoa aqui é humana e como tal, também se balda de vez em quando ao exercício, simplesmente porque tem outras coisas em mente. 


Dito isto, resta-me continuar a fazer o desafio e penar mais um pouco. Porque uma coisa é ir aumentando as repetições de dia para dia, outra é parar durante uma semana e voltar como se não o tivesse feito. Claro que vou com calma e se chegar à conclusão que tenho meeeesmo de ir com calma, assim o farei. Não vou deixar que este interregno me impeça de continuar. Mas se não continuar qual é o problema? O mal é meu que fico com o rabo quadrado... 

Agora que estou de férias: EHEHEHEH!!!! terei mais tempo para andar de bicicleta, para dar umas caminhadas e para fazer exercício. 

E agora vamos falar do que interessa. O que querem fazer esta semana? Nada não é? Suas preguiçosas... :) Bem, a Gabriela Pugliesi tem um novo canal no youtube, que por acaso estou a gostar muito. Já gostava da rapariguita e agora com o novo canal não fiquei nada desiludida. O canal é o Vendi o meu sofá e todas as segundas é publicado um vídeo de exercício. Portanto, deixo-vos o da última segunda e sugiro que vão dando uma vista de olhos no canal porque vale a pena.



É um circuito para queimar calorias, o que é sempre bom. Gostaram? Não gostaram? Quero saber.

Boa semana! :)
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sexta-feira, 3 de julho de 2015

FÉRIAS EM CASA

Foto: Helena A.
As férias estão aí... EHEHEHE!!!

Pelo menos as minha férias estão aí. Este ano, no seguimento de todos os acontecimentos relacionados com a saúde da minha mãe, e não só, resolvemos não passar férias fora de casa. Sinceramente, eu não andava com a mínima paciência para, sequer, pensar no assunto. Planear, procurar locais, preços, alojamento e tudo o que férias englobam. Resolvemos ficar por cá e aproveitar o que temos de bom aqui nos arredores, que felizmente é muito.

No entanto, férias em casa podem muito bem ser uma grande armadilha. Uma coisa é estarmos fora do nosso espaço e sermos "obrigados" a aproveitar, pois já pagámos, já investimos, já nos deslocámos, etc. Em casa as coisas são diferentes. Pode apetecer ficar na cama até mais tarde e lá se vai metade do dia. Pode apetecer ficar no sofá na ronha e lá se passa um dia. Pode apetecer limpar a casa de uma ponta à outra, e lá se vai outro dia. E assim, lá se vão as férias.

Como evitar tal desgraça?

Tudo começa com planeamento. Sim, sem ele, até as férias em casa se tornam numa coisa insípida e sem graça.

Quando vamos para fora, preocupamo-nos com a roupa, com os produtos de beleza, com os acessórias, com a leitura... em casa não deve ser diferente.
Estamos em época de saldos, portanto melhor altura para comprar um biquíni novo, um vestido ou outra coisa qualquer para usar nas férias, não há. Aproveita agora para isso. Dá uma vista de olhos em blogues de moda, ou em revistas, e tira ideias para os teus looks de férias.

É também necessário ter a roupa, que pretendes usar nas férias, lavada e engomada para não teres a preocupação do que vestir, se está sujo ou se está engomado. O mesmo serve para as toalhas de praia e afins.

Também deves ter todos os produtos que precisas para o verão preparados. Imagina o que é decidires ir para a praia e lembras-te que não tens protetor solar para o corpo. Já é tarde, estás atrasada e resolves nem passar pela farmácia para comprar um. Apanhas um escaldão e depois? Se fosses para fora de certeza que o protetor já estava comprado desde março. Vá lá, faz uma lista de tudo o que precisas, para teres quando precisares e não andares stressada com compras de última hora. Afinal, estás de férias.

Outra coisa que qualquer mulher faz antes de ir de férias é a depilação. Logo, trata disso antes das férias, pois apesar de estares em casa, não tens que perder tempo com isso nas férias. O mesmo se aplica às unhas e aos cuidados das mãos e pés. Trata de tudo antes das férias.

Sugiro também um corte de cabelo. Há melhor coisa do que iniciar as férias com o look renovado, a sentires-te bonita e com o cabelo super saudável? Eu acho que não. Se não queres cortar muito porque preferes fazê-lo depois do verão, podes cortar só as pontas e mudar a cor, por exemplo. O importante é que te sintas bonita e tenhas o cabelo saudável.

Algo que me dá conta dos nervos durante as férias, é a preocupação com as refeições. Tenham dó, mas ter de pensar em almoço e/ou jantar todos os dias é uma tarefa muito complicada. Estando de férias, ainda mais. O que costumo fazer durante as férias é pesquisar receitas adequadas às nossas necessidades para não ter falta de inspiração. Também podes ir comer fora, mas isso são outros 500...

Tarefas domésticas. Sim, tarefas domésticas. Se estás em casa vais ter tarefas domésticas para realizar. Convenhamos que também não é a melhor coisa para fazer nas férias, mas têm de ser feitas. Mas nada de exageros. Basta fazer um pouco todos os dias, como costumo dizer, dar um jeitinho todos os dias, ter o cuidado de arrumar o que se desarrumou, limpar o que se sujou e não deixar acumular muita coisa para fazer. Assim não há necessidade de andar a limpar a casa como se estivesses numa semana normal. Claro que é nesta altura que se aproveita para dar uma geral na casa, e isso a ser feito, deve ser logo no inicio das férias, para depois teres todo o tempo livre. Ah, e as tarefas domésticas devem ser divididas por todos os habitantes da casa, crianças incluídas. Não é tarefa exclusiva das mulheres, sim homens deste país?

Vestir a casa para as férias. Sim, leste bem. Muda as almofadas para padrões e cores alegres, compra velas com cheiros de frutos e de mar, enche a casa de flores frescas, coloca na casa-de-banho toalhas com cores alegres, muda também a cor das toalhas de mesa e porque não dos copos e/ou pratos... Tudo o que for possivel para que te sintas de férias. Para que ao entrares em casa, sintas que estás no teu espaço mas nas tuas tão merecidas férias.

Aproveita o teu quintal, a tua varanda, o teu espaço exterior. Tal como a publicidade do Ikea defende. Temos um clima tão bom, que é um desperdicio transformar varandas em marquises. Nas férias faz uns pequenos ajustes para que possas desfrutar plenamente desse espaço. Caso não o tenhas, aproveita a cidade, os parques, as esplanadas, as praias...

Planear os dias é essencial, para evitar o que disse no inicio, manhãs, dias perdidos sem fazer nada. Planeia com antecedência o que gostavas de fazer nas férias. Lembra-te que nem sempre está calor, por isso prevê também atividades para fazer nos dias mais frescos, principalmente se tens crianças. Mantê-las fechadas em casa é muito difícil, mas normalmente não é preciso muito para ficarem contentes. Um piquenique no jardim, uma volta de bicicleta, cinema, comer um gelado, tanta coisa.

Boas férias!!! :)

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quinta-feira, 2 de julho de 2015

INSPIRAÇÕES

Há pequenas coisas que podem ser feitas em termos de decoração, que resultam como uma lufada de ar fresco numa casa. 

Uma que acho muita piada e que resolvi adotar cá por casa, é um pequeno e discreto bar, que pode revitalizar um canto esquecido e desmaiado.










Bastam alguns objetos para um resultado muito interessante!

Todas as fotos foram retiradas da Internet.

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quarta-feira, 1 de julho de 2015

POSTS DE VERÃO

Antes de preparar mais posts sobre a nossa querida estação, achei por bem fazer um apanhado de posts dos anos anteriores relacionados com o tema.
Assim não necessito de me repetir e vocês não precisam perder tempo a procurar.

Antes, durante e depois do sol

Para não engordar nas férias

Truques para não esquecer nada nas férias

Lanches de praia saudáveis

A minha rotina depois da praia

Dicas para preparar ementas de verão saudáveis e económicas

Como ficar bronzeada em casa

E por agora é isto. Estou a preparar novos posts! ;)
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