sexta-feira, 27 de junho de 2014

DICAS PARA MUDANÇA DE CASA TRANQUILA

Ou minimamente tranquila. Porque tranquila mesmo, acho que nunca é.
 
Esta foi a minha primeira mudança de casa a serio. Só tinha mudado da casa dos meus pais para a minha primeira casa e, foi uma experiência muito diferente. Também foi trabalhosa, mas nada que se compare.
 
Hoje resolvi deixar algumas dicas que acho importantes na hora de preparar a mudança de casa.
 
- Começar a mudança com antecedência - empacotar tudo o que for possível. Roupas e sapatos fora da estação, objectos decorativos ou loiça pouco usada, podem ser empacotados e etiquetados com antedendência.
 
- Destralhar - À medida que fores empacotando as coisas, destralha. Aquilo que não usas, que está estragado, deita fora ou doa. É muito mais fácil chegar à nova casa e não perderes tempo a veres o que queres ou não. E voltar a guardar coisas desnecessárias está fora de questão, certo?
 
- Etiquetar - Coloca etiquetas com a descrição do que tens na caixa. Quando chegares à nova casa coloca as caixas nas divisões correspondentes. Torna tudo mais fácil.
 
- Mala de básicos - Numa mala de viagem prepara uma muda de roupa para cada pessoa e todos os objectos necessários para uma noite fora. Assim não perderás tempo a procurar o pijama ou a escova de dentes no meio de tantas caixas.
 
- Esquematizar - Gosto de esquemas para tudo e mais alguma coisa e na mudança de casa não foi diferente. Sugiro que faças um esquema com todos os locais de arrumação que tens em casa (roupeiros, despensas, cómodas, etc) e divide tudo o que tens para cada local. Desta forma não perdes tanto tempo a pensar onde e como vais arrumar o quê.

Porque é dificil organizar a casa depois de uma mudança?

Das duas, uma. Ou porque está tudo desorganizado ou porque és perfecionista.
Eu sou perfecionista. Estou a arrumar tudo bem arrumado, bem limpo e bem pensado. Não estou com pressa de ver a casa toda arrumada ao ponto de colocar as coisas nos armários, que depois quando são abertos cai tudo desmandado. Se é para fazer aos poucos, então que seja bem feito. Não me apetece começar esta nova fase com a sensação de coisas mal feitas. Verdade seja dita, sou perfecionista mas há muita coisa que não está, nem vai ficar para já, ao meu gosto. No entanto, dentro do que é possível, quero que fique tudo à minha maneira.
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quinta-feira, 26 de junho de 2014

SABIAS QUE... (8)

... o uso de roupa demasiado justa, principalmente calças e, de cintura descaída provoca a longo prazo, alterações na silhueta?

Este tipo de roupa contribui para a deformação do corpo, ficando a cintura mais arredondada e com acumulação de gordura.

E esta, ein?
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quarta-feira, 25 de junho de 2014

ESTOU DE VOLTA E DEIXO SUGESTÕES

VOLTEI!!!! 

Finalmente mudei de casa e por causa disso, fiquei sem internet durante uns dias. Sim, porque as operadoras de tv/telefone/internet são assim. Quando falamos na transferência de morada é tudo muito fácil e rápido e, claro que os interesses do cliente serão sempre salvaguardados. Mas quando chega a altura: "Ah e tal, não temos técnicos suficientes, então fique lá sem serviço durante 5 dias." 

E pronto, lá temos que aguardar durante uns dias e de preferência sem stressar muito, porque isso só desgasta uma pessoa.

Bem , o que interessa é que já posso dedicar-me mais um pouquinho ao blogue. Apesar de não ser ainda a "tempo inteiro", já que isto de mudar de casa é muito giro, mas é uma trabalheira. E a verdade é que a casa ainda está muito desarrumada. Portanto tenho muito que organizar nos próximos dias, para ficar então mais livre.

Mudanças e andanças à parte, já estamos no Verão. 
Tinham reparado? Eu não tinha. Ando a dormir de edredão e bem tapadinha, porque as noites não estão assim tão "verónicas". Parece que não, mas isto baralha muito. No outro dia ponderei calçar botas à noite, porque estava mesmo frio. Mas lembrei-me que estamos quase em Julho e já não tem muita lógica. Mas por acaso hoje vi uma senhora de botas, mas isso também não me diz respeito, não é verdade? 

Quero vestir os tops e os vestidos fresquinhos, andar de pernoca ao léu... é pedir muito? O pior é que estou com um bronze de meter medo ao susto. Zonas com uma corzita e zonas pálidas, pálidas, pálidas. Sim, eu sei que tenho um autobronzeador, mas quem é que tem tempo e paciência para essas coisas quando anda a mudar de casa? Talvez no fim de semana seja possivel dedicar uma horita ou duas para um spa caseiro. Bem estou a precisar.

Como não tive ainda oportunidade de fazer posts sobre o nosso querido Verão, que tal lerem, ou relerem, posts dos anos anteriores? Continuam actuais e já dá para pensarem no assunto.

Truques de Verão

Como ficar bronzeada em casa

Barriga lisinha

Antes, durante e depois do sol

Truques para não esquecer nada nas férias

Ementa para férias

Até ao próximo post! :)
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domingo, 22 de junho de 2014

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 26

A falta de tempo continua, mas não é desculpa.

Escolhi mais uns vídeos super rápidos e eficazes, para nos ajudarem a estar sempre em forma, mesmo quando a disponibilidade não é muita.

Pernas e glúteos:


Barriga e cintura:


Pernas e barriga:

 
Boa semana! :)
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sexta-feira, 20 de junho de 2014

SECRET EATERS

Secret eaters é o nome de um programa de televisão que estou a gostar muito de ver.

É um programa britânico, onde geralmente casais são vigiados durante uma semana, com o intuito de se perceber o porquê do seu excesso de peso.

Gosto do programa porque dá dicas muito boas sobre alimentação, são feitas experiências com grupos de forma a perceber-se o porquê de determinados vícios, existe acompanhamento por parte de uma nutricionista e é engraçado, porque as pessoas mennnteeemmm.

O engraçado do programa, é que de episódio para episódio, muita coisa se repete, apesar dos personagens alterarem todos os programas.

- Todos se queixam de excesso de peso.

- Todos dizem não comer o suficiente para ter excesso de peso.

- Todos garantem ter hábitos alimentares saudáveis.

- Todos comem fruta e legumes diariamente.

- Todos comem pouco.

Mas depois de serem vigiados, a realidade vem ao de cima. E mais uma vez, todos têm muita coisa em comum.

- Comem comidas super calóricas ao pequeno-almoço.

- Comem muita comida de take-away.

- Fazem misturas que não lembram ao menino Jesus, sandes de batatas fritas ou de empadas, por exemplo.

- Os que comem legumes todos os dias, encharcam-nos em queijo, maionese, natas e outros molhos.

- Servem-se de doses muito superiores às consideradas normais.

- Comem sempre, isto repete-se em todos os programas, sentados em frente ao televisor. Não se sentam à mesa, não comem direitos, não confraternizam à refeição e estão distraídos pela tv, o que faz com que ingiram mais comida.

- Petiscam muito durante o dia e durante a noite e, sempre alimentos calóricos, como chocolates, batatas fritas de pacote, bolachas.

- Comem às escondidas.

- Consomem muitos refrigerantes.

- Adoçam muito o café, chá e leite.

Sugiro que vejam este programa. Torna-se um pouco repetitivo, como já devem ter percebido, mas também pode ajudar muita gente a perceber que tem coisas em comum com os participantes.

Secret eaters dá no TLC às quintas-feiras. Depois repete 500 vezes durante a semana. :)
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domingo, 15 de junho de 2014

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 25

Presumo que esta semana não vá ser fácil em termos de tempo cá para os meus lados.

Como tal, escolhi uns vídeos muito rápidos para trabalhar principalmente a barriguinha e o rabiosque, que costumam ser as zonas mais problemáticas.

Para fazer em 5 minutos:

 

Ou apenas em 3 minutos:

 
Boa semana! :)
 
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sábado, 14 de junho de 2014

POUCO É MELHOR QUE NADA

Nestas ultimas semanas o meu tempo tem sido passado a tratar de coisas relacionadas com a mudança de casa. Seja a preparar a "nova" casa para a nossa chegada, seja a preparar a "antiga" casa para a nossa saída, seja em compras para casa... e quando não estou a fazer nada relacionado com o assunto, a minha mente acaba por vaguear um pouco até lá.
 
Com tanto em que pensar, é óbvio que não tenho dedicado o tempo normal à pratica de exercício físico. E como eu sinto falta de praticar qualquer coisa durante 1 horinha, sem interrupções, sem stresses. Mas para já não tem sido possível.
 
No entanto, faço sempre qualquer coisa. Prefiro fazer pouco, do que não fazer nada. E se sei à partida que não vou ter disponibilidade física ou psicológica para me dedicar convenientemente, não vou stressar por isso.

Com tanta pintura e limpeza, o meu esqueleto não tem estado propriamente parado. Mas não é a mesma coisa, todas sabemos isso. Por isso, dedico 10 e, apenas 10 minutos do meu dia para fazer alguns exercícios. Por exemplo, agachamentos, pranchas, abdominais, etc. qualquer coisa serve. Claro que estes 10 minutos não têm o poder de emagrecer ou de alterar muito o corpo, mas é melhor que nada.

E daqui a alguns dias, já terei mais tempo para me dedicar aos meus exercícios. E quando chegar essa altura, trarei algumas novidades.
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quinta-feira, 12 de junho de 2014

MUDAR DE CASA E DESTRALHAR PELO CAMINHO

É uma das tarefas que tenho executado nestes últimos dias.

Enquanto vou encaixotando objectos, roupas e afins, vou também fazendo uma selecção de tudo aquilo que não uso e que não se justifica continuar a guardar.

Esta opção tem muito a ver com o facto de não gostar de acumular "tralha", e também, porque sei que fazer esta tarefa regularmente vai permitir-me demorar menos tempo em tarefas domésticas, menos tempo a procurar objectos e vai ainda permitir-me ter maior liberdade visual, o que contribui muito para a minha paz de espírito.

No entanto, confesso que nem sempre esta desapego é fácil. Hoje por exemplo, estive a empacotar livros. E no meio de tanto livro, descobri alguns que nunca cheguei a terminar de ler (basicamente porque não me interessaram), outros que são da minha adolescência e que acredito que não os voltarei a ler. E a pergunta foi: Para quê continuar a guardar isto?
Foi difícil, alguns porque até foram oferecidos por amigos importantes, mas sinceramente, não vou deixar de ser amiga dessas pessoas porque me desfiz de livros que me ofereceram, pois não?

Há quem goste de guardar todos os seus livros, não tenho nada contra, mas eu não sinto essa necessidade. Pelo menos com todos os livros. Gosto muito de ler, mas ter muitos ou poucos livros, não significa que leia mais ou menos.

Dito isto, quatro livros foram dados de bom grado a uma amiga e tenho uma caixa com outros tantos para dar a quem os quiser. Desta forma destralho e alguém fará uso de algo que para mim já não tinha utilidade.

Mudar de casa também tem esta vantagem, sou mesmo obrigada a olhar com olhos de ver para tudo o que tenho e a seleccionar o que quero que continue a fazer parte da minha vida ou não.
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terça-feira, 10 de junho de 2014

SABIAS QUE... (7)

O agrião perde as suas propriedades antioxidantes depois de cozido?
 
Para aproveitares melhor todos os seus benefícios, prefere prepará-lo salteado, cozinhado a vapor ou cru. Fica óptimo em saladas de alface, de tomate, mistas ou sozinho com cebola às rodelas. Também é um óptimo ingrediente de batidos verdes.

Usa a tua imaginação e aproveita todos os benefícios do agrião. :)
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segunda-feira, 9 de junho de 2014

NÃO DESAPARECI!

Caso tenham estranhado a minha ausência, podem descansar porque não desapareci. Ausentei-me apenas, mas já estou de volta!

Estou naquela fase em que todo o tempo do mundo parece pouco. A mudança de casa está marcada para daqui a pouquinhas, pouquinhas semanas e até lá há muito a fazer. Portanto minha gente, é provável que passe por aqui menos vezes que o normal. Mas não se preocupem que será por pouco tempo e garanto que valerá a pena.

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terça-feira, 3 de junho de 2014

ACABOU A TUA MÁSCARA DE ROSTO HIDRATANTE... E AGORA?

E agora, resolves o problema de uma forma muito simples.

Como não tens máscara, agarra no teu hidratante habitual e aplica-o no rosto como se fosse uma máscara. Com uma camada generosa, deixa repousar durante 10 ou 15 minutos. Findo este tempo, retira o excesso com um lenço de papel.

Acabaste de improvisar uma óptima máscara hidratante e a tua pele agradece! :)
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segunda-feira, 2 de junho de 2014

HOJE VOU DAR-VOS MÚSICA -10

Sara Paço, também ela portuguesa e, também ela a mostrar que o que é nacional é bom!


Gosto disto! Muito! ;)
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domingo, 1 de junho de 2014

GUIA DE EXERCICIO FISICO SEMANAL - 24

Com a mudança de casa a aproximar-se a passos largos, muito trabalho fisico se avizinha.

Este fim-de-semana foi passado a pintar paredes e, entre subir e descer escadote inumeras vezes, pintar e repintar, sinto que passei o fim-de-semana a fazer aulas de aerobica, step, body combat... e a semana que agora entra, adivinha-se também ela trabalhosa, portanto actividade fisica não me faltará.

De qualquer forma, parece que os músculos menos trabalhados foram os abdominais. Portanto, a fazer algum exercicio será para trabalhar a barriguinha, ou para alongar e relaxar.

Para os abdominais:


E para relaxar, yoga:


Boa semana! :)
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