domingo, 22 de maio de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 116

Estamos com um pé numa nova semana, portanto vamos iniciá-la cheias de energia. 

Escolhi um vídeo da Karina do Tone It Up, para trabalhar braços e abdominais. Os exercícios são inspirados nas posturas de yoga e são muito fluídos, passando de uns para os outros sem descanso, mas também sem gastar demasiado esforço. 

Gostei muito deste vídeo e parece-me ideal para uma semana de muito trabalho ou stress.


Boa semana! :)
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quinta-feira, 19 de maio de 2016

POSTS DE VERÃO

Estou numa fase mais trabalhosa e a disponibilidades para novos posts não é muita, portanto, escolhi alguns dos posts de verão mais lidos no blogue, para ler ou reler.

Na próxima semana continuarei atarefada, por isso não prometo posts, mas em junho estou de volta com posts regulares! 

ALIMENTOS QUE MELHORAM O TOM DE PELE







Fiquem bem meninas!!! :)
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domingo, 15 de maio de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 115

O que é que as mulheres querem ter firme quando vestem o biquíni? 

A barriga? As pernas? O rabiosque? Ou tudo?

Da minha parte, gosto de tudo firme, mesmo que não tenha, mas isso não interessa nada... Escolhi um video da Bia, do Home Fit Home, para trabalhar principalmente barriga e glúteos, mas que acaba por trabalhar o corpo de forma geral.


Boa semana meninas! :)
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quinta-feira, 12 de maio de 2016

MAQUILHAGEM PARA CASAMENTOS

Estamos na altura dos casamentos.

Em junho vou testemunhar o enlace de uma das minhas melhores amigas e confesso que já comecei a pensar nos pormenores do meu look.

A maquilhagem é uma das minhas grandes preocupações, pois um passo em falso e pode comprometer todo o conjunto. Gosto de maquilhagens neutras, principalmente porque não quero daqui a uns anos olhar para as fotos e sentir que estava mascarada e não maquilhada. 

Por isso mesmo, tenho pesquisado alguns vídeos para me inpirar.  Resolvi partilha-los convosco, pois podem também precisar de ideias.

Escolhi videos com ênfase na maquilhagem para fotos, pois num casamento fotos e vídeos é coisa que não falta.




Gostaram de alguma maquilhagem em particular? ;)
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terça-feira, 10 de maio de 2016

ROTINA DE PELE ECONÓMICA

Muito económica, e espero que seja boa também.

Depois de ter terminado o creme da vichy, que referi em vários posts, resolvi investir numa nova gama de pele. Confesso que depois de ter usado o tal creme, até vi algumas melhorias na pele. Primeiro houve realmente uma redução das borbulhas e a pele estava bem hidratada, no entanto não vi aquela melhoria significativa. Portanto resolvi partir para outro.

Pensei em investir mesmo algum dinheiro e até pedi conselhos numa parafarmácia. Recomendaram-me uma gama da Bioderma, mas fiquei mais inclinada para a gama da Uriage, pois conheço o protetor solar da gama e é muito bom. Mas, num dia de compras, andei a vasculhar as gamas de supermercado e fiquei interessada nos produtos nivea, que por acaso nunca usei. Resolvi experimentar e comprei o gel de limpeza, o tónico e o creme de dia para pele oleosa com tendência acneica.


Não tenho ainda uma opinião formada, pois usei-os poucas vezes, mas fica a promessa que assim que tiver algo concreto a acrescentar, aqui estarei a fazê-lo.

O que posso para já dizer é que todos os produtos têm um aroma agradável, tradicional da marca e, que o creme deixa a pele mais matificada. Ah, e nenhum ultrapassou os 5,50€.

Se por acaso se perguntam o porquê da compra de produtos de supermercado, passo a explicar.

Durante anos e anos os meus pais gastaram fortunas em produtos de farmácia para mim. Resultavam até um dia e nunca tive uma pele maravilhosa e fácil de tratar. Até que um dia aqui a vossa amiga resolveu comprar uma gama de supermercado da L'oreal, que penso que já não existe. Era composta por três produtos, gel de limpeza, tónico e hidratante. Vi muitas melhorias com estes três produtinhos e cheguei à conclusão que muitas vezes o que difere entre produtos caros e baratos, é realmente o preço. Quando os cremes são adequados ao nosso tipo de pele e são usados todos os dias, é natural que a pele reaja bem. Óbvio que há produtos melhores que outros, mas de momento apetece-me experimentar estes, se não resultarem investirei na gama da Uriage. Mas se resultarem, poupei uma pequena fortuna...

Fica também a promessa que farei um post sobre a nova rotina de pele, que no verão altera sempre um pouco.
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domingo, 8 de maio de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 114

Parece que a primavera é bipolar. Ora está um calor de arrasar, ora está um frio... quero acreditar que o calor vai voltar e ficar muito tempo. Nós merecemos uns dias de sol... muitos dias, aliás.

A pensar nesses dias, que podem demorar, escolhi dois vídeos das meninas do Tone It UP, da Bikini Séries 2016. Só de ver aquela praia... huuummm, que saudades do verão!!!



Boa semana meninas!
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quinta-feira, 5 de maio de 2016

PREPARAR A CASA PARA A PRIMAVERA

Considero esta altura ideal para fazer um refresh em casa. Mudar alguma decoração, mudar o lugar de alguns móveis, limpar tudo de forma mais profunda e destralhar. Destralhar é para mim o mais importante, já que sem essa fase não consigo limpar e organizar da forma que gosto, portanto, é sempre por aí que começo.

Os destralhamentos cá em casa vão sendo feitos quase que diariamente. Tenho sempre uma ou duas caixas onde vou colocando as coisas que já não quero e que quero destralhar. Caso sejam coisas que não têm arranjo ou que estejam velhas, coloco-as logo no lixo, mas no caso de roupa ou outros objetos que podem ser doados a alguém, vou colocando nessas caixas.

A roupa é sempre o item mais destralhado. E desta vez desfizemo-nos de muita coisa. Demorei um fim de semana a separar e preparar toda a roupa, doei bastantes peças e fiquei feliz por ter doado a maior parte a pessoas que conheço. Tudo o que ficou, foi lavado e organizado de forma diferente. Gosto sempre de reorganizar as coisas e estou sempre a procurar melhores soluções para os nossos problemas de espaço.

Claro que roupa lavada e cheirosa tem de ser arrumada em armários e gavetas também limpos e cheirosos. Aproveito sempre para limpar e arejar tudo nesta altura. Costumo limpar o interior dos roupeiros e das gavetas, com água e vinagre. Depois seco com um pano limpo e coloco uma tacinha com água e vinagre para que os cheiros a mofo, ou seja que cheiro for, desapareça. Por fim, volto a limpar com um pano com um pouco de amaciador de roupa para que fique a cheirar bem, e seco com um pano seco e limpo. Resta organizar a roupa. Depois desta fase, que não é assim tão rápida, a sensação que tenho é que o pior já passou. Abrir o roupeiro e ter a roupa toda arrumada e organizada, conseguir ver tudo o que se tem, ter espaço livre... adoro esta sensação!

Depois da roupa há mais uma serie de tarefas para realizar.

Limpar cada divisão com todo o cuidado, aspirando todo os cantos e recantos, lavar cortinas, almofadas e tapetes, limpando candeeiros, varões de cortinas, vidros, juntas do pavimento cerâmico, encerar o chão de madeira...

Mudar alguns móveis de lugar, trocar os objetos decorativos de umas divisões para as outras, trocar os têxteis grossos e quentes por tecidos mais leves e cores mais primaveris, são outros aspetos que gosto de ter em conta. São detalhes que contribuem para grandes mudanças.

As velas também são trocadas, pois no inverno gosto do cheiro da canela, do pinheiro, no verão já prefiro cheiro de frutas. Gosto particularmente de velas com cheiro de manga nesta altura.

As cores agora podem ser menos neutras, mas prefiro continuar com os neutros e misturar apenas alguns detalhes de cor. Umas almofadas, algumas plantas, velas, molduras... vale tudo.

Por fim temos o exterior. No meu caso é um pequeno patio, mas pode ser uma varanda ou um terraço. É sempre bom ter um espaço para relaxar e apanhar um pouco de sol. Aqui já gosto de cor, quanto mais melhor.

Este ano vou demorar mais um pouco para preparar a casa para a primavera, mas como disse, a parte pior já passou. Agora vou apenas acertando as coisas, para que a casa fique com uma cara mais fresca e alegre, como se quer na primavera.

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terça-feira, 3 de maio de 2016

LOOKS NEUTROS DE PRIMAVERA

A meia estação é uma altura complicada. Num dia chove e está frio e no dia seguinte está calor como se fosse verão. É uma altura do ano em que se vê de tudo. Há pessoas friorentas, de botas e casacos quentes, enquanto outras mais calorentas já usam sandálias e calções. 

Se tens alguma dificuldade em decidir o que vestir nesta primavera, deixo-te alguns looks da Alexandra, do blog Lovely Pepa, que para mim são sempre uma fonte de inspiração.








Gostaram de algum look?
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domingo, 1 de maio de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 113

Há dias que por muita vontade que se tenha, não dá para grandes exercícios. Nesses dias tenho os meus truques e tento não dramatizar. Se numa semana sei que não terei muita disponibilidade para grandes treinos, prefiro escolher algo simples mas eficaz.

Hoje deixo-vos um video que exemplifica bem um exercício que gosto de fazer. Trabalha o corpo todo de forma homogénea e serve também para me ajudar a focar e descontrair um pouco. Repetido algumas vezes, é capaz de deixar alguns músculos doloridos. Aquela dor que sabe bem! :)


Boa semana gente linda! 

Estejam atentas ao blogue, porque já temos posts agendados.
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