ESQUECER A DIETA NO NATAL

Foto: ancorador.com.br

Para as pessoas que querem desfrutar por inteiro do Natal, sem abdicar da doçaria tradicional e das iguarias preferidas, a Revista Prevenir deste mês tem a solução. E não, não é uma bebida milagrosa que emagrece 15 kg em 15 dias!!!

Segundo o artigo da revista, a solução para não nos preocuparmos com as calorias extra, consumidas durante as festas, passa pela diminuição do nosso peso antes do Natal (cerca de 2 Kg), por comer tudo o que nos apetece na noite de 24 e dia 25, perder 1 Kg na semana depois das festas, fazendo alguma contenção nos dias posteriores ao Natal até ao Ano Novo e, voltando à dieta logo no dia 2 de Janeiro.

PLANO PARA 23 DIAS (eu sei, já não dá para ser 23 dias, mas mais vale tarde que nunca) - o plano foi criado por Teresa Branco para a Prevenir. (segundo a especialista permite perder até 2 Kg nos 23 dias, como já não temos tantos dias, toca a fazer ginástica para ajudar).






PEQUENO ALMOÇO
Café solúvel + 1 pão ou fatia de pão escuro - de centeio, integral ou mistura + 1 colher de chá de manteiga ou 1 colher de sopa de azeite.
Alternativa
1 ovo - mexido, cozido ou estrelado + 2 fatias de fiambre + 2 ou 3 metades de noz.

MEIO DA MANHÃ
1 iogurte sólido + 1 chávena de café de frutos secos.

ALMOÇO
150g de carne ou peixe + 1/2 prato de legumes e/ou salada + 3 colheres de sopa de arroz ou massa ou 1 batata + 1 peça de fruta.

1º LANCHE
1 peça de fruta + 1 chávena de café de frutos secos.

2º LANCHE
1 iogurte sólido + 1 colher de sopa de sementes variadas.

JANTAR
1 sopa de legumes sem batata + 130g de carne ou peixe + metade do prato com legumes e/ou salada.

CEIA
1 chá ou infusão + 2 ou 3 quadrados de chocolate preto (+70% de cacau).
Alternativa
1 fatia de queijo magro + 2 ou 3 frutos secos.

No dia 25 e na véspera, podemos comer à vontade. Será? Confesso que por muito que goste da ideia, acho que o melhor é haver contenção e evitar os exageros (que mesmo assim serão muitos).

Há alguém desse lado que se sente tentado a experimentar este Plano? :)