3 SEGREDOS PARA EVITAR O EXCESSO DE PESO

Ok, são 4...

1 - Não consuma açucares rápidos isoladamente (doces em geral).

2 - Evite as sobremesas com açucares de absorção rápida, depois de uma refeição com arroz, massa ou pão.

3 - Os açucares de absorção lenta (massas, arroz, pão), são de evitar isoladamente, já que desta forma se transformam em açucares de absorção rápida.

4 - E por fim, não se esqueçam do nosso eterno amigo, exercício físico. Andar, correr, "yogar", "pilatear"...vale tudo. Interessa é mexer o esqueleto!

Desejo-vos um óptimo fim-de-semana! ;)