Mas não tem que ser assim, aliás, nem deve ser assim.
Fazer exercício dá-nos tantos benefícios como dormir bem ou comer. A questão é o que fazer, para dar resultado e que não nos ocupe muito tempo. Há muita coisa que pode ser feita e para mim, o ideal é pensarmos no que é importante para nós, nos nossos objectivos e no nosso prazer. Já que sem isso, também não há vontade para exercitar o corpinho.
Como sei que esta semana será um pouco atribulada, não vou fazer-me grandes exigências. Quero fazer exercício que trabalhe muitos músculos mas que não me ocupe muito tempo. Escolhi um vídeo do Salgueiro, a proposta é muito simples, são apenas dois exercícios, repetidos varias vezes. Vamos ver como corre.
Esta semana vou começar a fazer exercício logo de manhã para ficar descansada e com energia para o resto do dia. À tarde sei que não vou ter tempo, por isso nem vale a pena pensar em deixar para o fim do dia.
Mas, como o Yoga tem aquele poder em mim, escolhi também um vídeo de Yoga para fazer à noite. Nada muito exigente, já que aqui o objectivo é relaxar, alongar e descansar os neurónios e também o corpo.
5 Minute Before Bed Yoga
Boa semana, muita energia, muita motivação, muitos pensamentos positivos. :)
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