GUIA DE EXERCICIO SEMANAL - 82

É comum, depois de algumas semanas a praticar exercício, que a inspiração desvaneça. Cai-se muitas vezes no erro de repetir vezes sem conta os mesmos exercícios, obtendo assim menos resultados que os esperados e caindo também naquela rotina chata e desmotivante.

Para evitar cair nessa rotina, gosto de pesquisar várias exercícios, e varias formas de fazer o mesmo exercício, de forma a trabalhar de forma diferente os mesmos músculos.

Sendo assim, esta semana escolhi uns vídeos onde são mostrados vários exercícios para determinados músculos e com variações diferentes consoante o nível do praticante.

Pernas e glúteos:

Abdominais:

Braços:

Boa semana! :)