sábado, 14 de novembro de 2015

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 89

Estive dois meses sem praticar exercício físico. Foi muito difícil estar todo este tempo sem fazer um agachamentozito, um pulito, uma coisita qualquer que me fizesse sentir cansada. Mas por indicações médicas era o correto a fazer.

Esta semana, finalmente, voltei ao exercício. E tendo plena consciência que dois meses parada tinham os seus efeitos na resistência, força, etc, voltei, mas voltei com calma. 

Escolhi uns exercícios da Katrina do Tone it Up. São apenas 8 minutos, mas garanto que depois de tanto tempo sem fazer grande coisa, os músculos ressentiram-se.


A minha intenção, é dar umas caminhadas durante a semana (aproveitar que está sol) e começar aos poucos a dar umas corridinhas. Preciso de algo que me canse o corpo, para me relaxar a alma.

E vocês, têm praticado exercício?

Boa semana!!! :)
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