domingo, 3 de janeiro de 2016

GUIA DE EXERCÍCIO FÍSICO SEMANAL - 96

As festas já acabaram, possivelmente os restos de doces e comidinhas calóricas também já se foram e agora há que voltar ao normal no desporto e alimentação. 

Para esta semana sugiro um vídeo com exercícios para trabalharem o corpo todo. Os exercícios devem ser realizados em 45 segundos sem parar, depois descansa-se durante 15 segundos. Por fim, cada série/circuito de exercícios deve ser realizado 3 ou 4 vezes.


E desta forma começamos o novo ano de forma mais saudável.

Boa semana! :)
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