SUGESTÕES DE UMA GRÁVIDA

A pedido de uma amiga que está a pensar engravidar, vou partilhar algumas sugestões daquilo que para mim tem sido essencial para me tranquilizar e sentir confortável com todas as mudanças inerentes à gravidez.

PREPARAR A GRAVIDEZ 
Planeei duas gravidezes, tendo uma corrido mal e outra estar a correr às mil maravilhas. Isto para dizer que planear ou preparar a gravidez não nos dá nenhuma garantia que tudo correrá bem, mas, e falo por experiência própria, o facto de sabermos que fizemos o que estava ao nosso alcance para tudo correr bem, da-nos algum alento caso algo se complique. Por isso considero importante fazer exames médicos, ter as vacinas em dia e tomar um suplemento vitamínico próprio para a fase de tentar engravidar. Tal como acho boa ideia ter algum dinheiro de parte para as novas despesas. Apesar de termos um sistema nacional de saúde que nos permite fazer vários exames sem pagar e, dá-nos também insenção nos centros de saúde e hospitais, existem ainda muitos exames que têm de ser pagos por nós (por exemplo os rastreios, não são totalmente comparticipados). Além disso, se formos seguidas também por um médico no particular, acrescem as consultas e exames que o obstetra manda fazer e ainda temos uma panóplia de coisas a comprar durante a gravidez. Acho que um "pé de meia" dá sempre jeito.

TER UM MÉDICO ASSISTENTE DE CONFIANÇA
Como já referi varias vezes, sou acompanhada pela minha médica de família e pela obstetra. Apesar de confiar na médica de família, confesso que me sinto muito mais segura com a obstetra. Acho mesmo essencial ser alguém que nos transmita segurança, que nos tranquilize, que nos tire todas as dúvidas, mesmo aquelas que nos parecem tolas, que nos deixe à vontade em todas as circunstâncias e que mostre empatia.

USAR ROUPA DE GRAVIDA
Usei muita da minha roupa até quase aos 6 meses de gravidez. Mas assim que comprei o primeiro par de jeans de grávida percebi o erro que cometi em não ter comprado antes. O conforto é algo muito importante e, apesar de ter usado calças de cintura muito subida, leggings, vestidos confortáveis, nada se compara a roupa própria para esta fase. Tal como a roupa interior. Faz muita diferença, e mesmo sendo algo que só se usa durante uns meses, vale o investimento.

BEBER MUITA ÁGUA 
A ingestão de água além de ser essencial para o bebé  (liquido amniótico) vai ajudar-nos na obstipação. Há grávidas a sofrerem horrores com a obstipação, mas a ingestão de muita, muita aguinha, ajuda muito nesta questão. E como disse, a saúde e bem-estar do bebé também depende

ALIMENTOS RICOS EM FIBRA 
Continuando na questão da obstipação, para que não seja um problema, é muito importante o consumo de fibra. Fruta com casca, aveia nos iogurtes, nas panquecas, nos batidos, sementes de linhaça... são apenas alguns exemplos de alimentos que devemos consumir diariamente para evitar a obstipação.

TER TEMPO
A gravidez é uma boa altura para a mulher ser um pouco egoísta. Nós temos a mania de querer fazer tudo, de sermos super-mulheres, mas agora é a altura ideal para aproveitar os miminhos das pessoas que gostam realmente de nós, de aproveitar para ter preguiça de realizar certas tarefas, de procrastinar, de dormir muito, de passar uma manhã ou tarde a cuidar da beleza, de tomar banhos demorados, de passar 500 cremes hidratantes para evitar estrias, de fazer aquilo que gosta com todo o tempo do mundo...