As aulas podem ser construídas para desentoxicar, trabalhar a energia feminina, o equilibrio, o foco, para abrir o coração (A nossa postura tem tendência a encorvar-se com a idade e falta de consciência corporal da nossa parte. Abrir o coração, significa contrariar esta tendência), relaxar, etc, etc, etc.
Hoje deixo-vos um vídeo de yoga, que trata principalmente do nosso equilibrio. Quem acha que não tem equilibrio, deve experimentar e se cair ou desiquilibrar, voltar a tentar quantas vezes forem necessárias.
É bom nós levarmos a nossa vida para o tapete e aplicarmos na vida o que aprendemos no tapete. As posturas de equilibrio não são fáceis e há dias que temos mesmo dificuldade em fazê-las, no entanto devemos pensar que se na vida não desistimos à primeira contrariedade, e lutamos pelos nossos objectivos, devemos fazê-lo também no tapete.
Quando tenho um problema que me parece grave, apesar de ser muito optimista, penso sempre: Isto é como uma aula de yoga. Depois duma postura super dificil, em que estou a sofrer imensamente, sei que vem uma postura de descanso, que me sabe super bem. Depois virá outra má, seguida de outra boa e por aí. Aqui é a mesma coisa, este problema vai resolver-se, depois virá uma fase muito boa, mas há-de vir outra contrariedade, seguida de muitas outras coisas boas...
Gosto destas comparações. :)
Voltando ao equilibrio, trabalhar estas posturas, ajuda-nos muito a focar e concentrar no que é importante para nós.
Experimentem e digam-me o que acharam.
Para ajudar, mantenham o abdomen contraído e foquem o olhar num ponto imóvel. Não vale a pena focarem-se em coisas em movimento. Concentrem-se e já está!
Para os iniciantes, podem ver o vídeo que sugeri neste post há uns tempos.
Como diria a minha ex professora Rafaela : Amo demais tudo isto! :)
Desejo-vos um dia muito equilibrado! ;)
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