terça-feira, 17 de dezembro de 2013

TROCAS INTELIGENTES PARA ESTE NATAL

Muitas vezes pensamos que estamos a escolher doces menos calóricos, mas muitas vezes enganamo-nos. E como consequência, ganhamos alguns quilos extra nas festas.

Mas podemos evitar esse desastre, se soubermos as calorias do quê.

. Bombons de chocolate (1 unidade) - 70 kcal

. Chocolate preto 70% cacau (unidade) - 55 Kcal

. Frutos secos (10g equivalente a 5 amêndoas) - 55 kcal

. Frutas desidratadas (unidade) - 40 kcal

. Bolo rei (fatia) - 3898 kcal

. Bolo rainha (fatia) - 295 kcal

. Bolo de maçã e canela (fatia) - 170 kcal

. Arroz doce (1 taça) - 200 kcal

. Sonhos (unidade) - 170 kcal

. Sonhos de cenoura (unidade) - 55 kcal

. Gelatina (1 taça) - 120 kcal

. Leite-creme (1 taça) - 70 kcal

Assim torna-se mais fácil decidir o que comer. :)
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