E a vida é mesmo assim, cheia de alto e baixos, por isso só há uma coisa a fazer: Recuperar o tempo perdido!
Desta forma, esta semana vou dedicar-me ao meu querido e amado yoga e recuperar a minha flexibilidade.
Para esta semana contratei para minha instrutora pessoal a Tara Stiles. :)
Segunda - feira: Começo a semana só com 5 minutos.
Terça - feira: 10 minutos de alongamentos
Quarta - feira: Abertura de anca.
Quinta - feira: Equilíbrio
Sexta - feira: Core
Sábado: Perder peso
Domingo: Últimos 5 minutos da semana
E por fim, um extra. Sempre que te sentires tensa durante o dia, estas posturas ajudam a aliviar essa tensão e são muito simples de fazer. Se estás a trabalhar e não fica muito bem fazeres estas posturas em publico, aproveita para fazê-las quando fores à casa-de-banho, por exemplo. Ninguém vê, e quem não vê não sabe. E tu ficarás muito melhor!
Muita flexibilidade para esta semana! :)
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