Hoje fiz a minha primeira aula de yoga do ano, no estúdio, com a minha "mestra" Silvia.
Escolhi o dia de hoje por várias razões:
- Estamos no inicio do ano, altura ideal para começar a colocar em pratica alguns dos meus objectivos para este ano, como praticar yoga no estúdio pelo menos 1 vez por mês.
- Por estar a precisar de uma pratica orientada pela Silvia, que faz toda a diferença. Por muito que goste de praticar sozinha, a pratica num grupo e com orientação de um/a professor/a é muito mais benéfica.
- E por fim, porque a Sílvia publicou no facebook que a aula de hoje seria de Yoga Detox, que adoro.
O Yoga Detox tem como objectivo a desintoxicação dos nossos órgãos, ajuda a eliminar toxinas e obriga a pratica das minhas posturas favoritas, que envolvem muitas torções de tronco e membros.
A aula foi magnifica, fiquei com vontade de repetir brevemente, mas infelizmente só consigo ir ao domingo, o que dificulta as coisas.
Dito isto, esta semana vou continuar com a pratica de yoga.
Segunda-feira:
15 Minute Morning Yoga to wake Up
Quarta-feira:
15 Minute Power Yoga
Sexta-feira:
15 Minute abs & Gentle Yoga
Domingo:
45 Minute Yoga for Strength
Todos os dias:
10 Min Chair Yoga for the office
No último post, referi que um dos objectivos para 2015 era praticar no mínimo 2 horas de exercício físico semanais. Com este plano, conseguirei praticar 4 horas nesta semana.
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