Tenho praticado pilates à noite e tem sido a melhor estratégia para praticar exercício diariamente. São exercícios que trabalham todo o corpo, mas sinto muito que a barriga é bem trabalhada. Além disso trabalha o equilíbrio, e alonga a postura, e alivia muito as tensões acumuladas ao longo do dia.
O que sei de pilates, aprendi no Vivafit, quando frequentava o ginásio. Nessa altura o pilates (lá) era praticado sem acessórios, mas penso que agora usam bolas. São esses exercícios que pratico em casa.
E o vídeo que partilho hoje, é o que mais se aproxima dos exercícios que faço, podem vê-lo aqui.
Boa semana! :)
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