Estamos na casa dos 30, ainda faltam una aninhos para os 40, mas tal como quem quer um corpo de verão, deve trabalhá-lo durante o inverno, também quem quer um bom corpo aos 40, deve fazer por isso aos 30.
Já temos a experiência de vida necessária para saber que resultados significativos e permanentes não nos chegam de um dia para o outro.
É preciso ter cuidado com o que se come, com o que se bebe e é extremamente importante praticar exercício. Não há volta a dar.,. é uma questão de bom senso!
Embora todas nós saibamos que o segredo é tão simples quanto isto, a maioria não o faz. Opta-se muitas vezes pelo caminho mais fácil e evita-se o esforço necessário para se alcançar um objetivo, como um bom corpo aos 40 anos. As desculpas são variadíssimas: "Não tenho tempo.", " Estou cansada.", "Não tenho dinheiro para ginásio.", " Hoje tenho um jantar, amanhã penso nisso.", etc.
Se este for o caminho escolhido, o corpo fantástico aos 40 será apenas uma miragem.
'Bora lá fazer por isso?
Escolhi um circuito de 20 minutos da Bia do Home Fit Home, que pode ser feito 5 vezes por semana, num espaço pequeno, como na tua sala de estar, ou quarto, ou corredor, ou onde quiseres. Os dias podem ser seguidos ou intercalados, o importante é descansar 2 e exercitar 5. No entanto, podes escolher outra atividade para realizar nos dias de descanso. Uma pequena caminhada, uma limpeza profunda da casa, uma aula de pilates... O importante é manter o foco e pensar que mesmo com pouco tempo, mesmo com frio ou calor lá fora, mesmo com pouco espaço, com pouco dinheiro, o importante é querer e fazer. Tudo o resto, incluindo o corpo fantástico aos 40, virá por acréscimo.
Boa semana!!! :)
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