UM DIA DE DETOX

Normalmente quando se fala em detox, pensa-se em coisas complicadas e realizadas durante um ou dois dias. Passar dias só a beber sumos e a comer legumes, e passar muita fominha... bem, pelo menos quando se fala em detox é  nisto que penso!

Felizmente o processo não tem de ser tão penoso, e pode resumir- se a algo simples feito numa manhã, numa tarde ou numa noite.

Vamos ver o que podemos fazer.

Noite:
-  Jantar leve e simples: sopa, peixe cozido ou bife de frango grelhado, legumes e saladas.
- Duche morno
- Esfoliar rosto e fazer máscara de argila verde,  para limpar em profundidade
- Descansar

Manhã
- Beber água em jejum com sumo de limão
- Pequeno almoço sem pão nem leite: salada de fruta com sementes e chá verde, panqueca de aveia com fruta, omelete de legumes com sumo de fruta e/ou de legumes, etc
- Duche, esfoliação corporal e hidratação corporal e facial.
- Evitar café.

Se preferires apostar num detox durante um dia, aposta em coisas simples. Come fruta variada, legumes, peixe ou carne magra. Não comas doces, nem fritos e evita os hidratos de carbono, mas não precisas passar fome. Se precisares de comer um paozinho, opta por integral. Bebe muita água e/ou chá e relaxa.

Não é preciso entrar em extremismos, e só com algumas mudanças já conseguimos limpar um pouco o nosso organismo.

Eu gosto de fazer estas coisinhas de vez em quando, principalmente quando me sinto cansada ou depois de um dia de muita comida. É o suficiente para me sentir mais leve e saudável. Aproveito para não usar maquilhagem e deixar a pele respirar à vontade.

São pequenas coisas que fazem a diferença. Simples como gosto.

E vocês, gostam de fazer um detox, mesmo que pequeno, de vez em quando?