Há muitas coisas que podemos fazer por nós mesmas, que não há dinheiro no mundo que pague!
Uma delas é cuidar do nosso corpo, independentemente das razões que nos levam a tal preocupação.
A verdade é que o nosso corpinho aguenta muitas das nossas asneiras e trapalhadas e, mesmo assim continua a levar-nos para onde a alma quer ir. Mas um dia começamos a receber facturas, pelos descuidos de tantas anos, pela inactividade, pela má postura, pela má alimentação e por aí fora.
E o pior, é que todas nós sabemos o que faz bem e o que faz mal na ponta da língua (principalmente para dar conselhos às amigas), mas na altura de pôr em prática é que o caso muda de figura.
A falta de exercício físico ou de actividade física é das piores coisas que podemos fazer.
Por muito boa que seja a alimentação, o corpo precisa de movimento, é preciso trabalhar músculos, oxigenar órgãos e libertar toxinas.
Já vos deixei um vídeo de Yoga e, hoje pensei mudar de modalidade. Assim não há desculpas :)
Não precisam ir ao ginásio, porque o ginásio vai até vós.
Os vídeos que aqui vou aconselhar, são de Body Vive de 2010. A professora é a Rafaela, fui sua aluna e, ela foi uma das pessoas que me ensinou muito no Vivafit. É com saudade que revejo estes vídeos, mas quando me apetece transpirar um pouquinho mais, ou ter uma aula com mais movimento, recorro a eles.
É uma aula muito completa e, para quem não tem tempo, pode fazer só algumas das faixas, sem abdicar do aquecimento nem dos alongamentos e relaxamento.
Espero que gostem e que vos inspire (e transpire) :)
Body Vive - Parte 1
Body Vive - Parte 2
Body Vive - Parte 3
Body Vive - Parte 4
Body Vive - Parte 5
Body Vive - Parte 6
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