Portanto, tendo em conta que o tempo é curto, não posso querer fazer exercícios complicados e que me deixem sem tempo para fazer outras coisas, que de momento são mais importantes. Sendo assim, para esta semana os meus exercícios serão estes:
Terça-Feira: Body Ballance
Quarta-feira: 10 a 20 minutos de bicicleta
Quinta-feira: Pilates
Sexta-feira: 10 a 20 minutos de bicicleta
Sábado: Caminhada no parque (o tempo que me apetecer)
É importante ter a semana minimamente organizada para podermos planear a pratica de exercício.
Se vamos ter uma semana descontraída e com muito tempo livre, podemos aproveitar para dedicar mais tempo ao exercício, caso a semana seja mais agitada, não vale de nada planear fazer 1 hora de exercício, se sabemos da dificuldade que teremos em ter essa hora vaga.
Na minha opinião, o importante é fazer sempre qualquer coisa. Mesmo que sejam só 10 minutos, é melhor que nada.
Como podem ver, esta semana não farei mais de 20 minutos de exercício por dia, à excepção de sábado. Mas esses 20 minutos são muito importantes para mim, pois sei que me vão ajudar a descontrair, vou sentir-me mais alongada (que para mim e uma sensação óptima), mais ágil e com muito mais energia. Para não falar do prazer que é, saber que cumpri os meus objectivos, degrau a degrau.
E vocês, têm planos no que toca a exercício físico? ;)
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