As mais atentas já terão achado estranho nunca mais ter falado de bicicleta, voltinhas de bicicleta, coisas relacionadas com bicicleta. Pois é. A verdade é que o Bruno está com um problema na coluna há cerca de um mês e meio. E apesar de não ser nada grave, durante este tempo não pôde andar de bicicleta, o que me desmotivou. Andar sozinha não me apetece e por isso a bicicleta está ali encostada.
Mas, há sempre um mas, o Bruno já pode dar umas voltinhas, portanto acredito que esta semana consiga dar uma voltinha. Confesso que sinto falta. Preciso de fazer exercício fora de casa. Passo imenso tempo em casa. Vivo em casa. trabalho em casa, exercito-me em casa... preciso de apanhar ar.
De qualquer forma em casa poderei também fazer alguns exercícios. E como o tempo continua a ser pouco, escolhi vídeos curtos. Os desafios são apenas de 1 minuto. A escolha de fazer um ou mais exercícios, depende de cada um de nós.
Para os abdominais:
Para pernas e abdominais:
Para o rabiosque:
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