ORGANIZAR DE DENTRO PARA FORA

Normalmente quando o assunto é organização pensamos em organizar a casa, a roupa, a vida financeira e muitas vezes esquecemo-nos que a organização vem de dentro. É bom quando conseguimos organizar a nossa cabeça.

Há muito que reparo que quando ando mais agitada, mais preocupada ou ansiosa, tenho dificuldade em organizar-me no geral. Nestas alturas a casa, a roupa, a comida, são tarefas que me parecem mais difíceis de gerir.

É aqui que reparo que algo não anda bem e que preciso de dar mais atenção à minha desorganização interior.

Quais são as minhas ferramentas para me ajudarem nesta tarefa de organizar de dentro para fora? 

- MEDITAR - Parar uns minutos, 5 que sejam, a tomar consciência da respiração, a acalmar a mente, ajudam bastante a ultrapassar alturas mais agitadas. À noite gosto de fazer meditação guiada. Já na cama escolho um vídeo de 10 minutos (mais do que isso não, porque sei que vou adormecer antes de terminar, e não é o meu objetivo) e deitada, quente, confortável, ouço-o. Há vários, mas gosto muito das meditações de ho'oponopono!

- ESCREVER /JOURNALING - Gosto muito de escrever e regra geral a escrita ajuda-me a trazer clareza. Passar para o papel torna os pensamentos mais óbvios, mais fortes, e não raras vezes, ajuda-me a relativizar certos "problemas". 

- DIÁRIO DA GRATIDÃO - Escrever coisas pelas quais sou grata, ajuda-me imenso. Não só escrever, como reler coisas que escrevi há mais tempo. Às vezes acontecem-nos coisas muito importantes e que valorizamos na altura, mas depois começam a fazer parte da nossa vida e acabamos por esquecer um pouco o que conquistámos. Reler o diário da gratidão ajudar-me tanto como escrever nele! 

- YOGA E YOGA NIDRA - A prática de Yoga ajuda-me muito a vários níveis. Yoga é vida! Mas ultimamente, quando me sinto mais cansada ou preocupada e com dificuldade em concentrar-me, gosto do Yoga Nidra. É um relaxamento profundo, em que 30 minutos desta prática equivalem a umas horinhas de sono. Costumo fazer 20 minutos na minha hora de almoço, parece que dormi sem dormir, fico muito relaxada mas sem ficar mole e sinto-me revitalizada. 

- LER ALGO QUE ME INSPIRE - Pode ser um blogue, um livro ou até uma frase ou afirmação positiva. Tenho uma pasta no Pinterest só com frases inspiradoras para me ajudar nos dias menos bons!