ROTINA DE PELE OUTONO/INVERNO

Há 2 meses fiz um pequeno investimento em termos de produtos de pele já a pensar no Outono/ Inverno.

No Verão gosto de manter as coisas bem simples, pois com pele oleosa é difícil usar-se muita coisa. Como tenho pele com tendência a pigmentar, também sei que o verão não é altura de usar determinados produtos. Portanto fico-me pela limpeza, hidratação e proteção solar.

Nas estações frias, já gosto de ter uma rotina mais elaborada e usar produtos que vão ajudar a tratar as manchas (e a prevenir rugas, porque a pessoa está bem perto dos 40).

Como vi produtos que gosto em promoção no Auchan (isto em julho) resolvi comprá-los e guardá-los para começar a usar agora.

Comprei: 

- Gel de limpeza Cosmia (tem ácido hialurônico), 

- Agua hidratante Cosmia (ajuda a refrescar, não dispenso no verão e no inverno sinto que tonifica),

(Estes dois produtos não estavam em promoção, mas são muito baratos e uso o ano inteiro, quando os tenho.) 

- Serum com ácido hialurónico Babaria,

- Creme hidratante com ácido hialurónico Babaria,

- Serum com vitamina C Babaria,

- Creme hidratante com Vitamina C Babaria,

- Serum com Retinol Babaria.

O serum com ácido hialurónico tenho usado desde que o comprei. É de facto um produto que gosto de usar diariamente, vale a pena. Noto a pele mais hidratada e firme.

O creme (ácido hialurónico) só comecei a usar há uns dias, pois terminei o creme do verão e também porque este é um creme mais espesso, jamais conseguiria usá-lo em pleno verão. 

Portanto neste momento a minha rotina de pele é a seguinte :

Manhã :

- Lavo o rosto com água fria e o gel de limpeza, 

- Borrifo o rosto com a água hidratante,

- Aplico o serum de ácido hialurônico, 

- Aplico protetor solar (da Vichy que é fantástico), 

- Aplico batom hidratante nos lábios e creme nas mãos. 

Noite: 

- Lavo o rosto com o gel. Caso tenha usado maquilhagem, que de momento é só nos olhos, lavo também com o gel, 

- Aplico o serum de ácido hialurônico, 

- Aplico o creme de ácido hialurônico. 

- Aplico batom hidratante e creme de mãos. 

- Duas vezes por semana uso o serum de retinol ao invés do de ácido hialurónico, e em dias alternados uso o gel esfoliante para lavar o rosto. 

Os produtos com vitamina C, começarei a usar à noite só no inverno. Provavelmente nessa altura já terei terminado o retinol e já terei comprado outros de ácido hialurónico. 

Quero marcar uma limpeza de pele com a esteticista porque acho que a minha pele está a precisar de um "ataque" mais profundo. As máscaras que faço em casa e todos os outros cuidados já não são suficientes. Além disso, com uma limpeza profunda a pele receberá melhor os produtos que aplico. É sempre um bom investimento! 

Digam-me minhas leitoras do coração, mudam a rotina de pele consoante a estação do ano, mantêm-na igual o ano inteiro, ou são mais do género "depende dos dias"? 

ROTINA DOMÉSTICA E CRIANÇAS

Ainda durante a gravidez, mentalizei-me que a minha vida nunca mais voltaria a ser a mesma.

Entre muitas outras coisas tinha plena consciência que a nossa casa iria sofrer alterações quase diárias a partir do momento que o bebé nascesse.

Sabia que as minhas rotinas iriam ser alteradas a vários níveis, e que mesmo as coisas do dia-a-dia, que vemos como dados adquiridos passariam por alterações.

Lembro-me de ter simplificado a forma de fazer a cama assim que soube que estava grávida. Antes, o edredão era rigorosamente colocado por baixo do colchão, muito bem esticadinho e com um acabamento quase ao nível de um hotel. Depois deixei de colocar o edredão por baixo do colchão, para não fazer esforços desnecessários, e hoje, passados 4 anos, continuo a fazer a cama de forma mais simples, e vou sempre simplificando consoante a necessidade.

Houve uma altura que comecei a perceber que não conseguiria ter tudo perfeito em casa. Confesso que a nível da casa também nunca fui perfecionista, mas a determinada altura tomei uma decisão que me ajudou a não dar em doida: tinha dois caminhos, ou tinha tudo super limpo e arrumado, passando o dia a correr stressada para dar conta de tudo, ou alijeirava as coisas de modo a conseguir ter tudo minimamente limpo e organizado mas com tempo e cabeça para estar com o meu filho.

Escolhi o segundo caminho e não me arrenpendo. Continuo a achar que daqui a uns anos vou preferir lembrar-me das nossas brincadeiras enquanto tinha louça suja no lava-loiça do que lembrar-me que tinha uma casa imaculada enquanto o meu filho crescia sem momentos de lazer comigo.

Têm sido muitas as mulheres que ao ouvirem-me dizer que "ontem deixei a louça do jantar para lavar hoje de manhã" que me dizem: "ah, eu não consigo fazer isto"! Algumas até sei que conseguem, mas até acho piada a esta necessidade de querer ser perfeito e mais asseado que o outro... Mas numa dessas conversas, depois de ouvir esse comentário, eu perguntei à pessoa (mais velha que eu): "e você brincava com os seus filhos quando eram pequenos?". Ela disse que não porque os tempos eram outros. Pois eram, e evoluíram. E graças a Deus hoje há mulheres que não se sentem mal por deixarem de lavar a loiça para terem mais um bocadinho para brincar com os filhos. Afinal o que é mais importante?

Há dias que olho para a minha casa e tenho vontade de fugir. Que nem sei por onde começar. Mas respiro fundo e penso:"Mais vale ter a casa desarrumada e um filho saudável que pode desarrumar, do que uma casa arrumada e um filho numa cama!" 

Normalmente é só desarrumação, basta começar numa ponta e terminar noutra e fica tudo arrumado. Depois se houver tempo e vontade, limpa-se. Se não houver tempo nem vontade, fica para depois. Como costumo dizer:" Sou eu que vou fazer portanto o problema é meu."

Sei que chegará o dia de ter um adolescente enfiado no quarto, que possivelmente não sairá muito de lá (eu era assim) e que não vai desarrumar grande coisa para além do quarto (espero eu...). Talvez nessa altura a casa esteja mais arrumada, não sei. Até lá, resta-me aproveitar cada dia, cada fase, porque passa tudo muito rápido.

E não é uma casa desarrumada, é uma casa com vida! 😊 

DE VOLTA À ROTINA

Em Setembro há muita gente a voltar ao trabalho e, principalmente, à escola.

Este ano tem sido completamente atípico. Os miúdos estão há praticamente 6 meses sem aulas físicas, sem saírem de casa para irem à escola e sem a correria que é comum nesta altura.

Agora é altura de organizar as novas rotinas. 

Cá por casa, vamos manter as coisas como nos outros anos. Continuamos a ir para as avós, pois resolvemos não colocar o Gonçalo no infantário neste ano letivo. Fazia parte dos planos ele ir para o seu primeiro ano de pré-escola, eu estava entusiasmada com isso, ele também porque quer brincar com os meninos, mas com tudo isto (pandemia) na altura das inscrição resolvemos recusar a vaga. Para o ano veremos.

Apesar de não haver ninguém a ir para a escola, há um pai e uma mãe a terem de sair para trabalhar e com horários para cumprir. Portanto a rotina é super importante. 

Acho que tem tudo de estar bem organizado para facilitar as coisas.

Uma das coisas que noto ser essencial para facilitar na correria do dia-a-dia é ter a roupa organizada. Tudo passado e arrumado nos devidos lugares para ser só tirar para vestir. Não imagino o que é ter de passar roupas de manhã à pressa.

Para mim a roupa é de facto a tarefa mais complicada. Há sempre muita roupa para lavar, para passar, para arrumar. O facto de termos uma máquina de lavar roupa pequena, não ajuda muito. Termos pouca roupa, às vezes, também atrapalha, porque temos de lavá-la mais vezes e o facto de ser a tarefa que menos gosto de fazer, também dificulta as coisas.

No entanto, obrigo-me a tratar da roupa diariamente, seja a lavar, dobrar, arrumar o que usámos, etc, para não acumular e tornar o processo ainda mais doloroso. 

Acredito que ter a roupa organizada e uma rotina noturna vá ajudar muito nas manhãs corridas. O sono é crucial para que o dia seguinte seja produtivo, tanto para crianças como para adultos. Portanto ter uma hora para ir para a cama de modo a dormirmos as horas necessárias (para nós) é decisivo na disposição que teremos na manhã seguinte.

No caso das crianças, se adormecerem num dia a uma hora, noutro dia a outra hora, se dormirem pouco, que disposição terão para saírem cedo da cama, para estarem atentos nas aulas e para terem o dia produtivo?

A nossa rotina de final de dia/noite é a seguinte :

- Chegamos a casa entre as 18:30 e as 19,

- O Gonçalo vai imediatamente para o banho,

- Colocamos creme no corpo e na cara, vestimos uma roupa confortável para estar em casa,

- Ele fica a brincar e a ver TV e eu vou tomar um duche rápido (ou menos rápido se tiver de lavar o cabelo) e vestir a minha roupinha de estar em casa, 

- A seguir vou terminar o jantar (por norma está iniciado, ou até feito e basta aquecer) enquanto o meu marido vai tomar banho,

- Colocamos a mesa (o Gonçalo gosta de ajudar e já desempenha bem a tarefa), 

- 20h por norma estamos a jantar, 

- 20:45/ 21 terminamos de jantar, bebemos café e o Gonçalo aproveita para dar umas corridas pela casa para digerir o jantar, 

- Levantamos a mesa, o meu marido varre a cozinha e aproveita para varrer marquise, casa-de-banho e corredor, e eu lavo a loiça, 

- Limpo o fogão, bancada, mesa e cadeiras enquanto o meu marido leva o lixo para os contentores, 

- Lavo o chão ou passo mopa com toalhita (depende dos dias), 

- Depois de tudo arrumado, é altura de preparar o dia seguinte (são cerca de 21 :45, 22 horas), 

- Nesta altura os homens estão na sala, ora a ver desenhos animados, ora a ver vídeos de corridas de carros (é o novo hobby do Gonçalo), 

- Preparo a mochila do Gonçalo com uma muda de roupa completa e sapatos, vejo se tem a escova de dentes e outras coisas que possam fazer falta na casa dos avós, 

- Preparo a roupa que ele vai vestir de manhã, com o boné e o creme ao lado para não nos esquecermos, 

- Arranjo também a minha roupa, incluindo roupa interior, para de manhã ser só pegar e levar para a casa-de-banho e não fazer barulho, 

- Coloco tudo o que é para levar quando saímos de casa na zona da entrada, para evitar esquecimentos, 

- Preparo as camas para dormirmos, arrumo alguma coisa que esteja fora do lugar e vou um pouco para a sala com eles. Neste processo passaram no máximo 15 minutos. 

- Idealmente às 22:30/40 é hora do Gonçalo fazer xixi, lavar dentes, cara e mãos e ir dormir. Um de nós vai com ele para a cama (normalmente ele quer que seja eu) e ele adormece rápido. 

- Em certas noites ainda vou um pouco para a sala (só temos uma televisão em casa, com muita pena do meu marido 🤭) ver uma série descontraída ("Uma família muito moderna" e/ou "Friends"). Já vi todas as temporadas das 2 séries, mas não me importo de rever. São descontraídas, engraçadas e não preciso de esforço para perceber o episódio. 

- Entre as 23:30 e a meia noite vou para a cama e adormeço rapidamente. 

- Na manhã seguinte, levanto-me às 7:30, com o maior dos cuidado para não fazer barulho, e vou tomar um duche rápido, e despachar-me, 

- Preparo um lanchinho para o meu marido (ele não toma o pequeno almoço e eu e o Gonçalo tomamos nos meus pais), 

- Às 7:55 acordo os meninos, que têm que ser rápidos a despachar,

-  Ajudo o Gonçalo na higiene e a vestir, digo-lhe para escolher o brinquedo que quer levar para a avó (umas vezes leva outras não), calçamo-nos e saímos de casa às 8:20 no máximo. 

Nos dias que não trabalho de manhã, é tudo mais tranquilo em termos de correria, mas a rotina mantém-se. Nestes dias não acordo o Gonçalo (apesar de ele acordar praticamente à mesma hora) e não temos de ser rápidos a despachar, mas a sequência é a mesma. 

Estas são as nossas rotinas da noite e da manhã, que considero essenciais no regresso à rotina depois das férias.

Por aí, também acham importantes as rotinas da noite e da manhã? 

TEMA DE SETEMBRO

Estamos no início de Setembro. É um dos meus meses favoritos, porque é mês de regresso à rotina.

É o mês de regresso às aulas, do regresso de férias de muita gente, começa o Outono, estação que adoro, é o mês que associo ao reencontro. 

O tema deste mês, não podia ser outro: Rotinas.

Vou falar sobre as nossas rotinas, sobre a importância das rotinas para mim e como acho que simplificam muito a vida. 

Não imagino um estilo de vida saudável sem rotinas. 

Sei que para muita gente rotina significa monotonia, dias sem piada. Para mim não! Significa organização, definição de prioridades. É ter partes do dia em que os acontecimentos/tarefas são realizados seguindo uma sequência que nos ajuda a ser rápidos e a não esquecer coisas importantes. 

No caso de haver algum imprevisto (coisas normais do dia-a-dia) a organização da rotina pode ficar momentaneamente abalada, mas o facto de termos já uma rotina definida ajuda-nos a voltar ao nosso caminho sem grandes frustrações. 

Outro ponto importante nas rotinas, que às vezes pode assustar, é que a rotina muda-se. Não é porque temos uma rotina, por exemplo para ir às compras, que temos de segui-la o resto da vida. A vida vai mudando e a rotina vai mudando também. Cabe-nos ter essa flexibilidade. 

O mesmo digo para a comparação de rotinas. Não vale a pena querer fazer como a amiga, se a vida da amiga é o oposto da nossa. Por exemplo, uma pessoa com filhos tem uma rotina muito diferente de uma pessoa sem filhos. Até quem tem filhos de idades diferentes não pode fazer comparações, porque a rotina vai mudando também com o crescimento deles.

A meu ver, quais são as vantagens de ter rotinas:

- Há melhor gestão do tempo.

- Há melhor gestão de tarefas.

- Libertar-se espaço na cabeça (menos preocupações).

- Tranquiliza-nos.

- Permite-nos fazer mais coisas com mais calma.

- É importante para as crianças pois sabem com o que contar, ficam mais calmas, habituam-se a realizar determinadas tarefas todos os dias, ajudando-as assim a serem também mais organizadas e independentes.

Será então o tema central deste mês. Espero que gostem. 

Bom setembro! 

O CAMINHO DO BLOG

Confessei-vos, no último post, que estava um pouco desanimada com o caminho que o blogue estava a seguir.

Não me estava a identificar com algumas das minhas escolhas, dos temas e principalmente com a falta de um fio condutor. Parecia-me tudo demasiado aleatório.

Quero continuar a escrever sobre a minha procura por um estilo de vida saudável, e para mim um blogue é isso mesmo, é uma partilha.

Decidi assim, ter um tema todos os meses que me ajude a orientar. Que seja o tal fio condutor que procuro e que assim me ajude a não divagar muito. 

Pretendo também ter mais consistência nas publicações, portanto irei fazer os possíveis para publicar posts duas vezes por semana. Terças e sextas parecem-me bons dias!!!

O facto de ter um tema para cada mês, não quer dizer que não possa escrever sobre outras coisas. Se me apetecer, se se justificar, publicarei.

Também poderei escrever /publicar mais do que duas vezes por semana, se assim entender.

A ideia é organizar-me também aqui no blogue, de modo a que o blogue seja um hobby agradável, que me ensine algo, e que não seja uma tarefa enfadonha.

Vou fazer a experiência até ao final do ano. Se correr bem, continuarei. Espero que vos agrade a pequena mudança! 😊 

DÚVIDAS E PENSAMENTOS

 Tenho andado um pouco introspectiva, como tem sido normal nos últimos anos (desde os 30...) sempre que se aproxima o meu aniversário (faço 39 anos na próxima sexta e o blogue faz 8 no sábado).

Para além dos assuntos pessoais que me vão fazendo pensar, tenho também pensado no rumo do blogue. 

Já são quase 8 anos! Quando criei o blogue, tinha a intenção de escrever sobre um estilo de vida saudável e também via o blogue como um escape. Passava por uma fase muito instável profissionalmente e precisava de ocupar a cabeça. Portanto ia escrevendo sobre o que entendia ser importante para uma vida saudável.

Hoje em dia, continuo a ver o blogue como um hobby, mas o tempo que tenho livre não é o mesmo do início (Graças a Deus!). A minha vida mudou, evoluiu e foram surgindo outros temas. Continuam a ser temas que considero importantes para uma vida saudável. Acredito que uma vida saudável seja a junção de vários factores. Mas, sinceramente, às vezes já me parece que perdi o fio condutor e que escrevo apenas por escrever.

Tenho pensado em caminhos que possa seguir, mas ainda não cheguei a nenhuma conclusão...

Portanto, minha gente, se estiver um pouco ausente, não se assustem porque é sinal que estou a delinear um plano! Se, por outro lado, descobrir a receita mágica, voltarei a dar o ar da minha graça! 😊

AINDA SOBRE SUPERMERCADO...

 No post anteriorr partilhei as compras da primeira quinzena de julho e comprometi-me a deixar a lista das compras da segunda quinzena. Como não o fiz logo, e entretanto já fiz as compras da primeira quinzena de agosto, confesso que perdi a vontade e nem sei se ainda se tenho o talão.

De qualquer forma, posso dizer-vos que gastei cerca de 120€ (menos 100 do que na primeira quinzena), não comprei carne, comprei peixe, e tudo o que é habitual.

Entretanto na compra deste mês, o valor voltou a ser de 200 e qualquer coisa. Como temos consumido menos carne e o meu marido entretanto foi à pesca e trouxe uns belos quilos de peixe, a próxima compra será muito mais pequena, e nem sei se será no início da segunda quinzena, pois ainda temos muita coisa. 

Já deu para fazer bem as contas e perceber que este sistema tem ajudado a poupar alguma coisa em supermercado. Não sei dizer se é por ir menos vezes, se é por fazer todas as compras no mesmo local, se o Lidl é realmente mais barato que outros supermercados, ou se é por termos voltado aos jantares leves, onde comemos menos e também desperdiçamos menos. 

O Gonçalo também deixou de usar fralda e, apesar de ter usado fraldas de marca branca, é um valor interessante somado às Toalhitas, às águas de limpeza e às pomadas. 

Para já vou manter este sistema. Apesar de ser trabalhoso no dia das compras, depois também me dá um grande alívio, tanto por estar duas semanas sem voltar às compras, como por ter tudo o que precisamos em casa. 

Outra mudança que fiz por conta das compras quinzenais, foi o armazenamento ou o stock. A nossa casa é pequena e sempre achei que não tínhamos espaço para guardar muita coisa. Portanto fazia sentido fazer compras semanais. Agora, tive de organizar as coisas de outra forma e percebi que até temos espaço para armazenar compras durante duas, ou mais, semanas. Assim, tornou-se possível comprar produtos que não precisávamos, mas que por estarem com ótimas promoções poderiam ser comprados e guardados até serem necessários. 

Esta mudança foi possível por ter repensado nas nossas necessidades, por ter feito um destralhe na cozinha e lavandaria e assim ter ganho espaço extra que ficou disponível para armazenar estes itens. 

Mudam-se os tempos, mudam-se as vontades, não há dúvida.